Vízben gazdag ételek a kiszáradás leküzdésére
Vízben gazdag ételek, például torma segít a folyadék-visszatartás kezelésében és a magas vérnyomás szabályozásában, mivel diuretikumok, bár a felesleges folyadékokat az érszűrőn keresztül ürítik, és a testből eltávolítják..
Ezenkívül elősegíti az étvágy csökkentését, mivel olyan élelmiszerek, amelyek olyan szálakat tartalmaznak, amelyek növekedés érzést keltenek, és enyhítik a stresszt az igények hidratálásával és a test egészségének megkönnyítésével.
A vizet tartalmazó élelmiszerek felhasználhatók például a zsákokban, levesekben vagy igákban hozzáadott fő élelmiszerekben.
A vízben gazdag ételek listája
A vízben gazdag ételek azok, amelyek több mint 70 g vizet tartalmaznak, néhány példa erre:
| élelmiszer | Víz 100 g-ban |
| Torma crudo | 95,6 g |
| Sandia | 93,6 g |
| Crudo paradicsom | 93,5 g |
| Főtt fehérrépa | 94,2 g |
| Zanahoria cruda | 92,0 g |
| Coliflor főtt | 92,0 g |
| Melón | 91,8 g |
| maró | 90,1 g |
| Clara de huevo | 87,4 g |
| Piña vagy ananász | 87,0 g |
| Guayaba | 86,0 g |
| körte | 85,1 g |
| Manzana cascara nélkül | 83,8 g |
| banán | 72,1 g |
| Lechuga | 95,9 g |
| repollo | 91,8 g |
| Limón | 90,1 g |
A vízben gazdag ételek alacsony hővel rendelkeznek és kiváló lehetőségeket kínálnak azok számára, akik fogyni szeretnének és méregtelenítik a testet.
Vízben gazdag ételek és értékesítési ásványok
A vízben és ásványi anyagokban gazdag ételek, például a citrusfélék és a tenger gyümölcsei, szintén segít elkerülni a kagylót, és leküzdeni a fizikai és szellemi fáradtságot.
A test legfontosabb ásványianyag-értékesítése a nátrium, magnézium, foszfor, kalcium, klór, kálium, hierarchia és jód. Íme néhány példa a vízben gazdag ételek és ásványi anyagok értékesítésére:
- Kókuszdió víz;
- Zöldségek, például la espinaca;
- Gyümölcsök, mint a narancs és a mandarinnarancs;
- Hal és tenger gyümölcsei.
A vízben gazdag ételek és az ásványi anyagok értékesítése általában nagyon forró és tápláló időt mutat, de jó lehetőség az egészséges fogyásban részesülők étrendjének kiegészítésére..
Vízben és rostban gazdag élelmiszerek
A vízben és rostban gazdag élelmiszerek olyan zöldségek, gyümölcsök és zöldségek, amelyek elsősorban hozzájárulnak a bél megfelelő működéséhez, valamint a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák bizonyos típusainak megelőzéséhez..
A vízben és rostban gazdag ételek néhány példája lehet a körte, a manzana, a repollo, a berro, a berenjena és a citrusfélék, például a daráló és a citrom. További információ a rostban gazdag ételekről.
