Étel, amelynek funkciója az ásványi anyag a testben

A tengeri eredetű élelmiszerek, például a ló vagy a mejillones. Vannak más ételek is, amelyek gazdagok mindenféle sóban, tejben és tejben. Meg kell jegyezni, hogy a zöldségek és gyümölcsök jódtartalma nagyon alacsony.

Fontos a pajzsmirigyhormonok előállítása szempontjából, mivel ezek a növekedés és fejlődés szintjén működnek, és kontrollálják a test bizonyos anyagcseréjét. A jódhiány okozhat a szájnak nevezett betegséget, valamint a hormonhiányt, amely súlyos esetekben sok krétinizmust okozhat a gyermekeknél. Ezért elengedhetetlen az élelmiszer étrendbe történő felvétele.

Yodo funkció

A módszer célja a pajzsmirigyhormonok termelésének a pajzsmirigy szabályozása. Az agy és az idegrendszer növekedésének és fejlődésének valamennyi anyagcsere-folyamatát kiegyensúlyozottan tartom a belépés 15. hetétől kezdve 3 éves korig.

Hasonlóképpen, szabályozza a különféle anyagcsere-folyamatokat, például az energiatermelést, a felhalmozott zsír és a vércukorszint felhasználását. Hasonlóképpen, ha úgy gondolja, hogy antioxidáns hatása lehet a szervezetben, még több vizsgálatra van szüksége, hogy megértsék..

Jódban gazdag ételek listája

Az asztalon a folytatás megváltoztatja a jódban gazdag élelmiszerek listáját, ezek a következők:

élelmiszer	Súly (g)	Jód adagonként (µg)
Caballa	150	255
mejillones	150	180
bacalao	150	165
lazac	150	107
tőkehal	150	100
Leche	560	86
berberechos	50	80
hal	75	75
Szardínia saláta paradicsomban	100	64
Camarones	150	62
hering	150	48
Cerveza	560	45
huevo	70	37
Trucha	150	2
hígado	150	22
Bacon / Tocino / Tocineta	150	18
queso	40	18
atún	150	21
vese	150	42
Pez platija	150	42
Lenguado	100	30

Egyes ételek, például a zanahoria, a koliflor, a kukorica, a yucca és a bambuszrügyek feloldják a jód felszívódását a testben, mivel szájon át vagy kevés jódfogyasztás esetén kerülni kell ezeket az ételeket.

Ezenkívül vannak olyan étrend-kiegészítők, mint például a spirulina, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigy működését, tehát bármilyen pajzsmirigybetegségben szenvedő betegének bármilyen kiegészítő kiegészítés megkezdése előtt orvoshoz vagy táplálkozási tanácshoz kell fordulnia..

Napi jódigény

Az asztalon a jód ajánlásának folytatása az élet különböző szakaszaiban:

edad	Napi igény
Hasta 1 ans	90 μg / nap vagy 15 μg / kg / nap
1-6 év	90 μg / nap vagy 6 μg / kg / nap
7 és 12 év között	120 μg / nap vagy 4 μg / kg / nap
13-18 éves korig	150 μg / nap o 2 μg / kg / nap
≥ 19 év	100-150 μg / nap o 0,8-1,22 μg / kg / nap
embarazadas	200 - 250 μg / nap

Jódhiány

A jódhiány a szervezetben goitárt okozhat, melyet a pajzsmirigy méretének megnövekedése okozhat, amelynek következtében keményebb erőfeszítéseket kell gyakorolni a yodo elkapásához és a pajzsmirigyhormonok szintetizálásához. Ez a helyzet nyelési nehézségeket, a csomó megjelenését a testben, levegőhiány érzését és rossz közérzetet okozhat.

A jód hiánya a pajzsmirigy működésének zavarait is okozhatja, ami hyperthyreosis vagy hypothyreosis kialakulását okozhatja, olyan körülmények között, ahol a pajzsmirigyhormonok termelése befolyásolható..

Gyermekek esetében goiter, kognitív nehézségeket, hypothyreosisot vagy cretinismot okozhat, melyeket a neurológiai és agyi fejlődés súlyosan érinthet.

A yodo többlete

A túlzott jódfogyasztás hasmenést, hasi fájdalmat, émelygést, hányást, tachikardiat okozhat, és kékes árnyalatot idéz elő az ajkakon és az ujjak hegyén..