Baba vas étel
A bébi vas ételek beillesztése nagyon fontos, mivel amikor a csecsemő kizárólag abbahagyja a szoptatást és 6 hónapos korban kezd táplálkozni, akkor a természetes vaskészlete elfogyott, tehát a változatos etetés bevezetésekor a csecsemőnek ennie kell:
- Főtt vörös lencse: 2,44 mg Fe 100g ételre;
- salsa: 3,1 mg Fe 100g ételre;
- Főtt tojássárgája: 4,85 mg Fe 100g ételre;
- Édes burgonya: 1,38 mg Fe 100g ételre;
- póréhagyma 0,7 mg Fe 100g ételre;
- Sovány borjú:2.4 mg Fe 100 g ételre
- csirke: 2 mg Fe 100g ételre;
- Sovány bárány: 2.2 mg Fe 100 g ételre
- Vörösbab húsleves:7.1 mg Fe 100g ételre;
- papaya: 0,8 mg Fe 100g ételre;
- Sárga őszibarack: nincs leírás 2,13 mg Fe 100g ételre;
- zsázsa: 2,6 mg Fe 100 g ételre.
Baba vas szüksége (RDA)
A csecsemő vasigénye drasztikusan növekszik az élet 6 hónapjában,
- 0–6 hónapos csecsemők: 0,27 mg
- 7 és 12 hónapos csecsemők: 11 mg
Csak a vasban gazdag étrend esetén lehetséges a csecsemő napi vasszükségletének elérése és kielégítése, de a vashiány megelőzése érdekében gyakori a vaskiegészítés cseppekben történő bevezetése..
A csecsemő vasszükséglete sokat növekszik 6 hónapos korában, mivel 0 és 6 hónap között az anyatej elegendő ahhoz, hogy kb. 0,27 mg napi vasmennyiség, mivel természetes élettartamú vastartalékkal rendelkezik, de ha az élet első hat hónapjáig teljes, az intenzív fejlődéséhez sokkal nagyobb mennyiségű 11 mg naponta vas. Tehát 6 hónapon belül, vagy amikor elkezdi diverzifikálni; gyakori, hogy a gyermekorvosok vaspótlást írnak elő.
Hogyan növelhető a baba vas felszívódása
Ha egy evőkanál narancslevet adunk a zöldségkrémhez vagy a csecsemőleveshez, lehetővé válik a zöldségekben lévő vas nagyobb felszívódása, amely bár nagy mennyiségben van, felszívódása csak aszkorbinsav jelenlétében lehetséges. Az állati eredetű élelmiszerekben (tojássárgája, hús) lévő vasnak nincs szüksége semmilyen felszívódásra, de nem tanácsos napi 20 g-nál több húst felajánlani a babának, ezért nem lehetséges nagy mennyiségű állati vas felajánlása..
Hasznos linkek
- A baba gyomorképessége;
- Hogyan lehet tudni, hogy a baba jól eszik-e;
- Baba etetése 0 és 12 hónap között.
