A futáshoz szükséges kompressziós zokni általában magas, elérve a térdig, és progresszív kompressziót hajtanak végre, elősegítve például a fokozott vérkeringést, az izomerőt és csökkentve a fáradtságot. Az ilyen típusú zokni...
alkalmasság - Oldal 5
A hasa gyors elvesztésének jó stratégiája az, hogy naponta 25 percig fut, és kevés kalóriát, zsírt és cukrot tartalmazó étrendet fogyaszt, hogy a test felhasználja a felhalmozódott zsírt.De a futás...
Az edzés előtti, alatti és utáni étkezés fontos az izomnövekedés és a fogyás elősegítése érdekében, mivel az étel biztosítja az edzés végrehajtásához szükséges energiát, valamint elősegíti az izmok helyreállítását és...
A felfüggesztő szalagnak nevezett TRX egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi a test gyakorlását maga a test súlya felhasználásával, ami nagyobb ellenállást és megnövekedett izomerőt eredményez, amellett, hogy elősegíti a...
Az intervallumi edzés egy olyan típusú edzés, amely a közepesen magas vagy magas intenzitású erőfeszítések és a pihenés időszakának felváltva áll, amelynek időtartama az elvégzett testgyakorlattól és a személy céljától...
GVT képzés, néven Volume Training, Német Volume Training vagy 10 sorozatú módszer, olyan fejlett edzésfajta, amelynek célja izomtömeg növelése, amelyet egy ideje edző, jó fizikai kondícióval rendelkező és több izmot...
Az ABC edzés egy olyan edzési részleg, amelyben az izomcsoportok ugyanazon a napon dolgoznak, növelve a pihenés és az izmok helyreállításának idejét, és elősegítve a hipertrófiát, azaz az erő és...
A Kinesio szalag egy vízálló ragasztószalag, amelyet például a edzés vagy a verseny során felgyorsítanak a sérülésekből való felépüléshez, az izomfájdalom enyhítéséhez vagy az izületek stabilizálásához és az izmok, inak...
