Mire szolgál a kompressziós zokni, és mire működik?
A futáshoz szükséges kompressziós zokni általában magas, elérve a térdig, és progresszív kompressziót hajtanak végre, elősegítve például a fokozott vérkeringést, az izomerőt és csökkentve a fáradtságot. Az ilyen típusú zokni jobban megfelel azoknak az embereknek, akik hosszú edzést és nehezebb teszteket végeznek, azonban fontos a váltakozó használata, mivel ezek csökkenthetik az izom képességét, hogy alkalmazkodjon az ütésekhez..
A vérkeringéssel kapcsolatos betegségek esetén a kompressziós harisnya ajánlott, mivel javítják a keringést és az oxigénáramlást. Így amellett, hogy versenyen használják, felhasználható betegségek megelőzésében és kezelésében is. Nézze meg, hogy mihez és mikor használja a kompressziós harisnya.
Mire szolgál és hogyan működik?
A kompressziós zokni hosszú és intenzív futáshoz használható, számos előnnyel jár, ezek közül a következők:
- Növeli az izomerőt és a kitartást, csökkentve a sérülések kockázatát és javítva a teljesítményt;
- Csökkent izomfáradtság;
- Megnövekedett vérkeringés és oxigénáramlás;
- Felgyorsítja a laktát lebomlási folyamatát, megakadályozva, hogy az izom edzés után túl fáj legyen.
A zokni előnyeit az elasztikus szálaknak a hosszirányban és keresztirányban elrendezett elhelyezkedése okozza, amely homogénné teszi a kompressziót, és megakadályozza, hogy az izom edzés közben sokféleképpen rezegjen vagy rezegjen, mivel az ütési vibrációk a izmok, ami izmok túlterhelését és kopását okozhatja, ami sérülésekhez vezethet.
Mikor nem használja
Noha sok előnyeik vannak és javítják a sportoló teljesítményét, a kompressziós harisnya állandó használata az izom elveszíti adaptív és oszcillációs képességét, növelve a sérülések kockázatát, ha az edzést egy másik környezetben végzik, vagy ha az ember nem használja azt. például a zoknit.
Ezenkívül a kompressziós harisnya drágább, mint a szokásos, és magasságának megfelelően kellemetlenséget vagy hőt okozhat. Fontos, hogy a zokni progresszív kompressziót végezzen, szorosabb legyen a boka mellett és kissé lazább a térdnél, elkerülve például a hólyagok kialakulását.
Ezért a futáshoz szükséges kompressziós harisnyát felváltva, hidegebb napokon, lehetőleg edzésen vagy hosszú versenyen, valamint a test fáradt vagy rossz állapotában kell használni..
