Mi a teendő a hasa elvesztésekor 1 hét alatt?

A hasa gyors elvesztésének jó stratégiája az, hogy naponta 25 percig fut, és kevés kalóriát, zsírt és cukrot tartalmazó étrendet fogyaszt, hogy a test felhasználja a felhalmozódott zsírt.

De a futás mellett fontos hasi gyakorlatokat végezni, mivel ezek segítik a has erősítését, javítva a hasi megjelenést. Ha nem tetszik, vagy nem képes az üléshez, akkor ismerjen más gyakorlatokat a has meghatározásához anélkül, hogy ülést tenné.

Bár az 1 hét nagyon rövid időszak az összes felhalmozódott zsír eltávolításához, lehetséges a fogyás és a hasa leeresztése. Nézze meg, mi az ideális súlya az adatok megadásával:

Diéta, hogy elveszítse hasa 1 hét alatt

A héten belüli fogyás diétája a maximális tápanyagok biztosítását jelenti a minimális kalóriával, zsírokkal és cukrokkal. Ebben az étrendben ajánlott:

• csinál Napi 6 étkezés, mindig 3 óránként eszik;
• Igyon legalább 2 liter italt víz vagy zöld tea naponta;
• Egyél minden nap különböző saláta és egy hús-, hal- vagy csirkemennyiség, amely belefér a tenyerébe;
• eszik 2 gyümölcs naponta, minden nap, lehetőleg kevesebb cukorral;
• vesz 2 joghurt élő laktobacillusmal naponta, mint például a Yakult, mert megkönnyíti a bél átjutását, csökkentve a hasát;
• Egyél kevesebb sót, ha úgy dönt aromás gyógynövények és saláták fűszerezése például citrommal;
• Vegyünk 1 csésze boldo tea fél órával ebéd és vacsora előtt, mert harcol a gázokkal, és ezért leereszti a hasát.

Nézze meg a következő videót, és ellenőrizze azokat az ételeket, amelyeket be kell vonnia az étrendbe, hogy elveszítse a helyi zsírt:

ÉTELEK LOKALIZÁLT ZSÍR kezelésében

A tartós hatást gyakorló súlycsökkentő programok azok, amelyek magában foglalják a rendszeres testmozgást és az étrendi újranevelést, azonban egy héten látható eredmények is elérhetőek, ám e gyors kezelés kiegészítéseként esztétikai kezeléseket is igénybe vehetünk, például lipocavitáció, rádiófrekvencia nyirokcsatorna a felesleges folyadékok, zsírok eltávolításához és a bőr megszilárdításához. Nézze meg a teljes programot, hogy egy hét alatt elveszítse a hasát.