Banán- és guarana-vitamin az energiához

Kiváló módja annak, hogy több energiát kapjunk a nap folyamán, és elkerüljük a fáradtság és a fáradtság tüneteit, ha banánt és guarana-vitamint iszunk, mert a banán triptofánnal rendelkezik, amely elősegíti a szerotonin hormon termelését és növeli a jólétet, míg a guarana központi idegrendszeri stimuláns, amely segít felébreszteni és összpontosítani.

Így ez a vitamin ideális a sportolók számára, mivel segít feltölteni az edzéshez felhasznált energiát, és erősíti az immunrendszert, javítja az izmok helyreállítását és csökkenti a betegségek kockázatát.

összetevők

• 1 közepes banán;
• 1 evőkanál reszelt kókuszdió;
• ½ evőkanál guarana-szirupot;
• 200 ml szója tej vagy mandula;
• Méz ízlés szerint.

Az előállítás módja

Vágjuk szeletekre a banánt és keverjük össze őket a többi összetevővel együtt. Vegyük be egészen a krémes állagig, és édesítjük mézzel, ahogy szereted.

Reggel, lehetőleg reggelire, 1 pohár itat inni kell.

Lásd még egy másik otthoni gyógyszert a fizikai és szellemi energia hiánya miatt.