Spenótlé székrekedéshez

A spenótlé és a narancs kiváló otthoni gyógyszer a bél meglazítására, mivel a spenót kiváló A- és B-vitamin forrása, hashajtó tulajdonságokkal rendelkező rostokkal, amelyek serkentik a bél működését, csökkentik a tüneteket, mint például a fájdalmat és duzzanatot. a hasban, amelyek a székrekedést jellemzik. Lásd a spenót egyéb előnyeit.

A spenótlé méregtelenítő hatású, tisztítja a májat, és mivel segít a széklet eltávolításában, segít a toxinok eltávolításában, ami csökkenti a hasi térfogatot, és még javítja a bőr megjelenését, mivel kevésbé zsíros..

Hogyan kell elkészíteni a levet?

A spenótlé könnyen és gyorsan elkészíthető, amellett, hogy nagyon tápláló és segít a bélműködés szabályozásában.

összetevők

• 1 csésze spenót;
• 1 narancs bagasszel;
• 1 szelet papaya.

Az előállítás módja

A gyümölcslé elkészítéséhez csak hozzá kell adni az összes hozzávalót a turmixgéphez, és jól meg kell verni. Igyon 2 pohár gyümölcslé naponta, feszítés nélkül.

Mit kell enni a székrekedés elkerülése érdekében

A spenótlé mellett a székrekedés leküzdése érdekében ajánlott a rostban gazdag ételek, például a lenmag, a zab, a granola, a görögdinnye, a kiwi, a mangó, a sütőtök, a chayote, a káposzta, az avokádó, a fülek szabályozása érdekében, a bélszabályozás növelése érdekében, mangó és brokkoli. Sok víz fogyasztása vagy természetes gyümölcslevek fogyasztása és a testmozgás szintén fontos ajánlások, amelyeket minden nap követnie kell a székrekedés kezelésében.. 

További fontos iránymutatások: a gyümölcs és a gyümölcslé előnyben részesítése, a gyümölcs desszertekhez és snackhez való fogyasztása, a nyers zöldségek fogyasztása, a napi 5-6 étkezés, valamint az étkezések között víz vagy más világos színű folyadékok, például ízesített víz vagy tea fogyasztása..

Fontos elkerülni a bélbe csapdázó ételeket is, például banán-ezüst, héj nélküli alma, kesudió, guajava, kukoricakeményítő, maniocliszt, feldolgozott és finomított.

Lásd a következő videóban, hogy az ételnek hogyan kell szabályoznia a bél szabályozását:

Mi a teendő a befogott bél meglazításához?