5 Hibiscus Suchá receptek a fogyáshoz
Ez az öt hibiszkusz recept könnyen elkészíthető és kiváló választás a fogyáshoz. A hibiszkusz nagy vizelethajtó, de az íze nem a legtöbb ember számára kellemes, így ha kevés kalóriájú gyümölcsökkel, például ananásszal, eperrel, almával, szenvedélyes gyümölcsökkel és még káposztával keverik, ez jó módszer az összes az Ön előnyei.
Az itt javasolt gyümölcsök üdvözlendők a fogyásban, mivel vízben gazdag, alacsony kalória- és zsírtartalmuk.
1. Ilyen hibiszkusz szenvedélyes gyümölcsrel
Ez a recept gazdag C-vitaminban és még mindig segít megnyugtatni a szorongást, amely néha az egyik legnagyobb nehézség az étrend fenntartásában.
összetevők:
- 2 hibiszkusz teazsák
- 1 csésze forrásban lévő víz
- 3 szenvedélyes gyümölcs pép
előállítás:
Készítse elő a teát a tasakokkal és a forró vízzel, és hagyja lehűlni, majd csak verte be ezt a teát a keverőben található szenvedélyes gyümölcs pépével. Szűrjük le és édesítsük mézzel vagy stevival.
Nem ajánlott porított gyümölcslé vagy szenvedélyes gyümölcs-koncentrátum használata, mivel olyan anyagokat tartalmaz, amelyek akadályozzák a fogyást. Nem is ajánlott cukrot tenni, még barna sem.
2. Hibiszkusz almával
Ez a recept nagyszerű délutáni harapnivalókhoz vagy vacsorához, vacsora után.
összetevők:
- 100 ml hideg hibiszkusz tea
- 100 ml bioalma vagy 3 hámozott alma
előállítás:
Ha olyan bioalmát választott, amelyet az egészséges élelmiszerboltokban talál, akkor csak keverje össze hibiszkuszteával, és igya meg legközelebb. Ha almát választott, csak szeletelje őket, és verje egy turmixgépbe hibiszkuszteával, és édesítse mézzel vagy steviaval.
3. Hibiszkusz ananásszal
Ez a hibiszkusz recept, például az ananász gazdag C-vitaminban gazdag, csak 86 kalóriát tartalmaz, és nagyon egyszerű elkészítése, és fogyasztható reggelire, délelőtt vagy délutáni rágcsálnivalókra..
összetevők
- 1 hibiszkusz teazsák
- 1 liter víz
- 75 g ananász
Az előállítás módja
Kezdje a tea elkészítésével és a tasak forró vízbe helyezésével. Fedjük le és hagyjuk állni 10 percig. Ezután keverjük össze az ananászot a vízzel és a teával egy turmixgépben, és igyunk feszítés nélkül. Az ideális nem édesítés, de használhatja a stevia-t is, amely természetes édesítőszer.
4. Ilyen hibiszkusz eperrel
Ez a keverék finom és kevés kalóriát tartalmaz, feltéve, hogy nem édesíti.
összetevők:
- 1 csésze hibiszkusz tea
- 1 pohár eperlé
előállítás:
Keverje össze a hideg hibiszkuszteát 300 g mosott és levél nélküli szamócával, és mindent keverjen egy turmixgépbe. Ízlés szerint édesítsen steviaval vagy mézzel, és azonnal vegye be.
5. Hibiszkusz káposztával
Ez a hibiszkusz recept, például a kelkáposzta jó méregtelenítésre, mivel a kelkáposzta rostok olyanok, amelyek szabályozzák a bél működését, megtisztítják a testet és segítik a fogyást.
összetevők
- 200 ml hibiszkusz tea
- Fél citrom tiszta lé
- 1 szerves kelkáposztalevél
Az előállítás módja
Készítse el a teát úgy, hogy 1 tasakot helyez egy pohár forrásban lévő vízbe, hagyja állni 5 percig, és vegye le a tasakot. Akkor csak verte be ezt a teát a citromos levével és a káposztalevélkel a turmixgépben. Az előkészítést azonnal után vegye igénybe, feszítés nélkül.
Ezt az ilyen reggelit reggel előtt kell inni, hogy megkönnyítsék a szervezet méregtelenítését. Ahhoz azonban, hogy gyorsabban lefogyjon, ennek ivása mellett kiegyensúlyozott táplálkozást kell enni, kevés kalóriát és zsírt tartalmazva, amit táplálkozási szakember jelezhet..
Hogyan kezdjük el az étrendet?
Ha le szeretne fogyni, akkor az első lépés a felmászás a skálára, hogy megtudja, mennyit kell fogynia. Pontosan megtudhatja, hány fontot kell veszítenie, ha az adatait az alábbiakba helyezi:
Most, hogy tudja, hány kilóhoz kell fogynia, kezdje el az ételéből az összes cukrot tartalmazó étel, például édesség, cukorka, üdítőital és csokoládé eltávolítását, de tartsa szemmel az élelmiszer-címkét, mivel sokuk tartalmaz cukrot a összetételében, és el sem tudja képzelni, hogyan ez a helyzet a reggeli gabonapelyhek esetében. Lásd néhány olyan cukortartalmú ételt, amelyre még nem is gondolt.
De annak érdekében, hogy ne éhezjen és rossz döntéseket hozzon, több gyümölcsöt, zöldséget, zöldet és salátát kell fogyasztania a lehető legtermészetesebb módon. Mossa, héjon, amikor csak lehetséges, szószok nélkül.
Ezután a zsírtartalmú ételek fordulnak elő, amelyek sült ételek, snackek, sütik, sőt néhány gyümölcs, például avokádó és halak, például tőkehal és lazac mellett. Lásd a telített zsírtartalmú ételek jó példáit, amelyek az egészségre legrosszabb. Ezeknek az ételeknek a helyettesítéséhez a sovány húsdarabokat kell választania, és mindent, ami teljes, inkább inkább előnyben részesítenie kell. De érdemes ellenőrizni a címkén, ha az első összetevő teljes liszt, mert néha nem.
