10 előnye a gránátalma és hogyan kell fogyasztani

A gránátalma egy gyógynövényként széles körben használt gyümölcs, amelynek aktív és funkcionális összetevője az ellagsav, amely erős antioxidánsként járul hozzá az Alzheimer-kór megelőzéséhez, a nyomás csökkentéséhez, és például gyulladáscsökkentő hatású a torokfájás csökkentésére. A gránátalma egy édes gyümölcs, amelyet frissen is fogyaszthatunk, illetve gyümölcslevek, teák, saláták és joghurtok készítéséhez is felhasználhatjuk, ugyanakkor segít a fogyókúra-étrendben is..

Tudományos neve: Punica granatum, és fő egészségügyi tulajdonságai a következők:

1. A rák megelőzése, különösen a prosztata és az emlő, mivel tartalmaz ellagsavat, egy olyan anyagot, amely megakadályozza a tumorsejtek ellenőrizetlen proliferációját;
2. Az Alzheimer-kór megelőzése, elsősorban a kéregkivonat, amely több antioxidánst tartalmaz, mint a pép;
3. A vérszegénység megelőzése, mert vasban gazdag;
4. Harcol a hasmenés ellen, tanninokban gazdag vegyületek, amelyek növelik a víz felszívódását a bélben;
5. Javítsa a bőr egészségét, köröm és haj, mivel gazdag C-vitaminban, A-vitaminban és az ellagsavban, amelyek erőteljes antioxidánsok;
6. A szívbetegség megelőzése, magas gyulladásgátló hatású;
7. Az üregek, a rigó és az ínygyulladás megelőzése, antibakteriális hatás miatt a szájban;
8. Erősítse meg az immunrendszert, cink, magnézium és C-vitamin tartalmához, amely szintén hozzájárul a húgyúti fertőzések leküzdéséhez;
9. Csökkentse a vérnyomást, az erek relaxációjának elősegítése;
10. A torokfertőzések megelőzése és javítása.

A gránátalma előnyeinek elérése érdekében fogyaszthatja mind a friss gyümölcsöt, mind annak gyümölcsét, valamint nagyon fontos a héjából készült tea fogyasztása, amely a gyümölcsnek az az antioxidánsokban gazdag része..

Hogyan készítsünk gránátalma teát

A gránátalma gyümölcsét, héját, leveleit és virágait teák, infúziók és gyümölcslevek készítéséhez lehet felhasználni..

• Gránátalma tea: tegyen 10 gramm héjat 1 csésze forrásban lévő vízbe, kapcsolja ki a hőt és 10 percig elfojtsa a serpenyőt. Ez után az idő után szivárogjon és igyon meg egy meleg teát, a folyamatot napi 2-3 alkalommal megismételve.

A teán kívül gránátalma juice is felhasználható, amelyet úgy készítünk, hogy 1 gránátalmát összekeverünk 1 pohár vízzel, majd megismerjük, lehetőleg cukor hozzáadása nélkül. Lásd még a gránátalma használatát a fogyáshoz.

Táplálkozási információk

Az alábbi táblázat 100 g friss gránátalma táplálkozási információkat tartalmaz:

Fontos emlékezni, hogy annak ellenére, hogy számos egészségügyi előnye származik, a gránátalma használata nem helyettesítheti a gyógyszereket vagy más gyógykezeléseket.

Zöld gránátalma saláta recept

összetevők:

• 1 csomó sült saláta kitûnõ
• 1 csomag sült saláta
• 1 gránátalma
• 1 zöld alma
• 1 citrom

előállítás:

Mossa és szárítsa meg a leveleket, majd durván szakítsa meg. Vágja az almát vékony csíkokra és áztassa citrom vízben 15 percig. Vegye ki a magokat a gránátalmából, és keverje össze a zöld levelekkel és a levékonyított almával. Tálaljuk vinaigrette szósszal vagy balzsamos ecettel.

A túlzott fogyasztás mellékhatásai

A gránátalma nagy mennyiségű fogyasztása olyan problémákat okozhat, mint émelygés és hányás, mivel magas alkaloidtartalma miatt toxikus lehet. Infúzió készítésekor ez a veszély nem létezik, mert az alkaloidok más tanninoknak nevezett anyagokhoz kapcsolódnak, amelyeket a teában extrahálnak, és amelyek eltávolítják a gránátalma mérgező hatását.