A terhességi masszázs előnyei
A terhesség alatt végzett masszázs előnyei között szerepel a csökkent hát- és lábfájdalom, fokozott bőr hidratáció, hozzájárul a striák megelőzéséhez, javítja az önértékelést, csökkenti a stresszt és a szorongást, sőt hozzájárul a A depresszió tehát jó természetes stratégia a nők életminőségének javítására oly sok fizikai és érzelmi változás ebben a szakaszában.
Számos masszázs ellenjavallt a terhesség alatt, mivel fokozhatja a vérkeringést, serkenti a reflex pontokat, növeli az intraabdominális nyomást vagy méh összehúzódást okozhat, és káros lehet a csecsemőre. Ezért a legjobb, ha csak egy speciális masszázst végez terhes nők számára, amelyet egy speciális terapeuta végez, hogy minden előnyét biztonságosan és hatékonyan élvezze..
Tudja, hogyan lehet felismerni a méh összehúzódásait.
Típusú masszázsok terhes nők számára
Néhány jó példa a terhesség alatt elvégezhető masszázsokra:
- Kézi nyirok-ürítés;
- Pihentető masszázs;
- Terápiás masszázs;
- Ajurvédikus masszázs;
- Lábmasszázs vagy reflexológia;
- Whatsu, amely hasonló a Shiatsu-hoz, de vízben készül.
Van még egy terhes nők számára javasolt masszázs, amely a medencei masszázs, amelyet csak a terhesség utolsó szakaszában a nő vagy élettársa közvetlenül, az intim és a perineum régióban végezhet, hogy felkészítse a testét, növelve a medencei izmok rugalmasságát, a normál szállítás ösztönzése. Ezt a masszázst az erre a módszerre szakértőnek kell irányítania.
A masszázs ellenjavallatai terhesség alatt
Vannak olyan esetek, amikor a terhes nőt nem lehet masszírozni terhesség alatt, mint a következő esetekben:
- Kontrollálatlan magas vérnyomás, mert a masszázs alatt emelkedhet a vérnyomás,
- Mély vénás trombózis mert a thrombus mozoghat és eléri a szívet vagy a tüdőt és
- Veseelégtelenség mivel a felesleges folyadékok a vesékbe kerülnek, és ha a szűrés nem hatékony, megsérülhetnek.
A masszázsokat szintén nem szabad elvégezni a terhesség első trimeszterében, mivel ebben a szakaszban nagyobb a kockázata annak, hogy a nő elveszíti a gyermekét, mert jobb, ha nem kockáztatja.
Alapvető gondozás a terhes nők masszázsa során
A masszázs teljes időtartama nem haladhatja meg a 40 percet, és bármikor elvégezhető, ha a nő ezt kívánja, bár bizonyos gyakoriság ajánlott, legalább hetente egyszer vagy kétszer, hogy az előnyök elérhetők legyenek..
A következő reflexpontokat nem szabad stimulálni: A hüvelykujj és az mutatóujj közötti, a térd belsejében és a bokák körüli középhelyzet, mert elősegítik a méh összehúzódását.
A masszázst édes mandulaolajjal, szőlőmagolajjal vagy hidratáló krémmel hajthatjuk végre, amely előnyösen alkalmas a masszázsra, mert jobban csúszik a bőrön, lassabban felszívódik, mint egy szokásos hidratáló krém. Vigyázni kell az egyes olajokban és hidratáló szerekben található illóolajokra, mivel ezek gyógynövényekből készülnek, és nem mindegyik használható terhesség alatt. Ismert néhány olyan ellenjavallt növényt terhesség alatt, amelyet nem szabad lenyelni, de ártalmas lehet is, ha a bőr felszívja.
Ideális helyzet a terhes nők számára, hogy masszázst kapjanak
Az a lényeg, hogy soha ne nyomja meg a hasát, és ezért van egy speciális hordágya a terhes nők számára, amelynek a közepén van nyílás, nagyobb előnye van, ha a hát kezelésére van szükség, de ha ez a hordágy nem érhető el, akkor párnákhoz és támaszok, amelyek hozzájárulhatnak a nő kényelmének fenntartásához, biztosítva a pihenést a masszázs alatt.
Az arc, a mellkas és a hasa masszírozása: Fekvő arc felfelé
A nő lábait háromszög alakú párnán kell tartani, amely lehetővé teszi a lábak hajlítását, és térdének meglehetősen magasnak kell lennie, mivel ez megakadályozza az abdominális nyomás növekedését, és nagyobb kényelmet és támogatást nyújt a gerinc számára. . Ez a helyzet azonban kissé csökkentheti a csecsemőhöz jutó oxigénmennyiséget, ezért a nőnek nem szabad sokáig ebben a helyzetben maradnia.
A hasmasszázsnak nagyon szelídnek kell lennie, és nem haladhatja meg a 2 percet, mivel elősegítheti a méh összehúzódását.
A nyak, a hát és a lábak masszázsa: Feküdj az oldalán vagy ülj
Sokkal inkább jelezzük, hogy a nő a masszázs alatt a test bal oldalán fekszik, és a párnák a fej alatt és a lábak között helyezhetők el, a test kissé előrehajolható. Egyes terhes nők inkább nem az egyik lábát támasztják alá, hanem inkább a test feletti lábat nyugodtan hagyják, de térdrel támasztják alá a hordágyon, kissé távolabb a test előtt..
Ha ez a helyzet még mindig nem túl kényelmes, akkor hát- és nyaki masszázst kaphat, miközben a fejét és karját egy másik székre támaszkodva ülteti, amennyiben ebben a helyzetben pihenhet..
