Az Apple egészségügyi előnyei

Az alma segít bizonyos betegségek, mint például a cukorbetegség, kezelésében, javítja az emésztést, hozzájárul a tápanyagok jobb felhasználásához, és ajánlott azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel rostban gazdag és kevés kalóriát tartalmaz.

Ezen felül az alma antioxidánsokban, vízben és vitaminokban gazdag, ezért az alma egészségének a következő előnyei vannak:

1. A rossz koleszterinszint csökkentése;
2. A cukorbetegség ellenőrzése, mivel alacsony glikémiás indexe van;
3. Segít a fogyásban, mivel kevés, vízben és rostokban van az étvágya;
4. Javítja a székrekedést, mivel az oldható rostok méregtelenítik az emésztőrendszert;
5. Enyhítse a gyomorhurut fájdalmát és gyógyítsa a gyomorfekélyeket, mivel a szálak gélt alkotnak, amely védi a gyomorbélést.

Ennek a gyümölcsnek a fogyasztásának egyszerű módja az alma természetes formájának evezése, az alma hozzáadása a gyümölcs salátához vagy gyümölcslé készítése. Lásd egy jó receptet: Almalé fogyni.

Hogyan lehet az almát használni annak előnyeihez?

Az alma nagyon tápláló gyümölcs, amelyet többféle módon lehet felhasználni:

1. Főtt vagy sült alma - különösen hasznos gastrointestinalis problémák esetén, például hányás vagy hasmenés
2. Nyers alma héjjal - segít csökkenteni az étvágyat, mivel rengeteg rostot tartalmaz és szabályozza a bélrendszert
3. Hámozatlan nyers alma - azt jelzik, hogy megtartja a bont
4. Almalé - elősegíti a hidratálást, szabályozza a becsípett bél működését és csökkenti az étvágyat, mivel pektinnek nevezett rostja hosszabb ideig marad a gyomorban, növeli a telítettséget
5. Dehidrált alma - nagyszerű a gyermekek számára, mert ropogóbb textúrájú, például pékáru pótlására használható. Csak tegye az almát alacsony hőmérsékleten, kb. 20 percre a sütőbe, amíg ropogós lesz
6. Apple tea - javítja az emésztést és enyhíti a székrekedést. Az alma héját hozzá lehet adni kevésbé ízletes teákhoz, például kőmegtörő tea vagy orbáncfű is, hogy kellemesebb íze legyen.

Naponta 1 alma fogyasztása reggelire, desszertként vagy harapnivalóként nagyszerű módja annak, hogy élvezze az összes előnyeit, biztosítva ezzel az egészséget. Egy átlagos alma körülbelül 130 g és 74 kalória.

Nézze meg az alábbi videót lépésről lépésre a dehidrált alma gyors, egészséges és gyors otthon történő elkészítéséhez:

HOGYAN KELL SZERETNI A TERMÉSZETI DEHIDRÁLT ALMÁT?

Az alma táplálkozási információi

Az Apple előnyei a bőrnek

Az alma előnye a bőr számára magában foglalja a ráncok csökkentését és a bőr elsüllyedését, mivel az alma antioxidánsokban gazdag, amely harcol a bőr öregedésével.

Az alma tartalmaz A-, E- és C-vitamint, amelyek antioxidánsok, és segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek az öregedés, a szennyezés és a rossz étrend által képződnek. A C-vitamin elősegíti a bőr merevségét fenntartó kollagén előállítását is.

Fedezze fel egy másik ételt, amelynek hasonló előnyei vannak a körte egészségének szempontjából.