A terhesség alatt történő etetés határozza meg, hogy a baba elhízott-e

A cukor- és zsírtartalmú terhesség alatt történő táplálás meghatározhatja, hogy a csecsemő elhízottan lesz-e, gyermekkorában és felnőttkorában, mivel ezeknek az anyagoknak a feleslege megváltoztathatja a csecsemő teltségi mechanizmusát, ami éhesebbé teszi és többet eszik mint szükséges.

Ezért a zöldségekben, gyümölcsökben, halban, fehér húsokban (például csirke és pulyka, tojás, teljes kiőrlésű gabonafélék, tej és tejtermékek) gazdag, kiegyensúlyozott étrend elkészítése elengedhetetlen az anya egészségének, valamint a csecsemő megfelelő fejlődésének és növekedésének biztosításához. További információ: Etetés a terhesség alatt.

Mit kell kerülni a terhesség alatt

A terhesség alatt történő etetéskor fontos elkerülni az olyan ételeket, mint:

• Sült ételek, kolbászok, snackek;
• Sütemények, kekszek, töltött kekszek, fagylalt;
• Mesterséges édesítőszerek;
• Termékeink diéta vagy fény;
• Üdítőitalok;
• Kávé és koffeinmentes italok.

Ezen felül az alkoholtartalmú italok a terhesség alatt is tiltottak, mivel késleltethetik a csecsemő fejlődését és növekedését.

Nézze meg ezt a videót, hogy megtudja, hogyan kell fogyni a terhesség alatt:

Hogyan ne fogyjon el terhesség alatt

A testsúly terhesség alatt történő ellenőrzéséhez olvassa el:

• Mit kell enni a testsúly fenntartása érdekében a terhesség alatt

• Mit kell enni a terhes nőknek, hogy ne tömegjenek fel