Etetés a gyomorégés megelőzése érdekében
A gyomorégés elkerülésére szolgáló étrendben ajánlott az alkohol, a koffeinmentes ételek, például a csokoládé vagy a kávé, valamint a fekete tea elkerülése..
A gyomorégés megelőzésére szolgáló étrend a terhesség alatt is jelezhető, mert a terhes nők nagyon gyakori kellemetlensége.
Ételek, amelyek javítják a gyomorégést
A gyomorégés megelőzésére és javítására szolgáló étrendnek a következőkön kell alapulnia:
- Enni kicsi, könnyen emészthető ételeket, például főtt gyümölcsöt és zöldséget egész nap;
- Kerülje az ételek fogyasztását szószokkal, például lasagnával, tésztával vagy pizzával, amelyek sok zsírt tartalmaznak;
- Kerülje az italok folyadék fogyasztását étkezés közben. A víz megkönnyíti az étel visszatérését a gyomorból, gyomorégést okozva,
- Kerülje a leves evését, különösen éjszaka aludás előtt;
A testsúly ellenőrzése, vagy ha túlsúlyban veszít súlyt, hozzájárul a gyomorégés csökkentéséhez, mivel csökkenti a hasi zsír által a gyomorra gyakorolt nyomást, megakadályozva a gyomor élelmezési tartalmát és a gyomorsav távozását a gyomorból a gyomor felé. nyelőcső, gyomorégést okozva.
Gyomorégést okozó ételek
A magas zsírtartalmú ételek gyomorégést okoznak, ezért ezeket gyomorégés vagy gastroesophagealis reflux mellett el kell távolítani a beteg étrendjéből. Néhány, ami gyomorégést okoz:
- Coxinha, pasztell vagy más sült étel
- A salátához vagy kenyérhez hozzáadott zsírok, például olaj, vaj vagy túró;
- Kolbász, sonka, bologna, szalámi vagy bármilyen kolbász;
- Zsíros húsok, mint a picanha, sőt a halak, mint a lazac vagy a tőkehal;
- Bors, fűszerek és nagyon fűszeres ételek.
Ezeket az ételeket ki kell hagyni az étrendből, mert növelik a gyomorégés és a reflux esélyét.
Egy másik nagyon praktikus tipp, hogy megakadályozzák a gyomorégést és még a csecsemők refluxát alvás közben, az, hogy egy darab fadarabot körülbelül 7 centiméter magasságban helyeznek el a fedélzet lábainál, így a dőlés nem engedi, hogy a gyomor tartalma visszatérjen a nyelőcsőbe..
