Étel a herpeszhez, mit kell enni és mit kell elkerülni

A herpesz kezelése és a visszatérő fertőzések megelőzése érdekében egy olyan táplálékot, amely tartalmaz lizinben gazdag ételeket, amelyek nélkülözhetetlen aminosavak, amelyeket a test nem szintetizál, étkezés útján vagy kiegészítésként, bizonyos forrásokból A lizin hús, hal és tej.

Ezen túlmenően az argininben gazdag ételek fogyasztása, amely egy aminosav, amely a lizinnel ellentétben elősegíti a herpeszvírus replikációját a szervezetben, lelassíthatja a gyógyulást.

Fontos megemlíteni, hogy a lizinben gazdag élelmiszerek arginint is tartalmaznak, mivel mindkét aminosav megtalálható az fehérjékben gazdag ételekben, ezért érdemes választani azokat, amelyek nagyobb mennyiségű lizint tartalmaznak, mint az arginin..

Étkezési ételek

A herpesz ismétlődő rohamainak elkerülése érdekében a következő ételeket kell felvenni az étrendbe:

1. Élelmiszerek lizinnel

Úgy gondolják, hogy a lizin hozzájárulhat a visszatérő herpesz megelőzéséhez és hozzájárulhat a kezelés felgyorsításához, mivel csökkenti a vírus replikációját a testben, erősítve az immunrendszert. A lizint esszenciális aminosavnak tekintik, mivel a test nem képes előállítani, ezért élelmet kell fogyasztani..

A lizin forrásai a tej, a joghurt, a tojás, az avokádó, a bab, a fekete kivételével, borsó, lencse, hús, máj, csirke és hal.

2. Élelmiszerek C-vitaminnal

Fontos a C-vitaminban gazdag ételek beépítése az étrendbe, mivel stimulálja az immunrendszert, védi a testet a fertőzésektől, hozzájárul a kollagén kialakulásához és a bőr regenerálódásához, elősegítve a válság során felmerülő sebek gyógyulását. herpesz.

Néhány C-vitaminban gazdag élelmiszer-forrás a narancs, a kiwi, az eper, a citrom és az ananász. Fedezze fel több C-vitaminban gazdag ételt.

3. Cinkkel készült ételek

A cink egy olyan ásványi anyag, amely több funkciót lát el a testben, amely az immunrendszer erősítésén túl a sebek gyógyulását is elősegíti. Egyes, ebben az ásványi anyagban gazdag ételek osztriga, hús és szója. Tudjon meg többet a cinkről és annak testfunkcióiról.

4. Egyéb ételek, amelyek erősítik az immunrendszert

A védekezés fokozását elősegítő egyéb ételek gazdagok az omega-3-ban, az E-vitaminban, a probiotikumokban és a szelénben. Ezen élelmiszerek néhány példája a lenmag, olívaolaj, fokhagyma, napraforgómag, kefir és gyömbér.

Kerülendő ételek

A herpesz megelőzése érdekében csökkenteni kell az étrendben argininben gazdag ételeket, amelyek egy aminosav, amely serkenti a vírus replikációját és növeli a válság gyakoriságát. Ezen élelmiszerek némelyike ​​például zab, granola, búzacsíra és mandula. További argininben gazdag ételek megtekintése.

Egy másik fontos intézkedés a kávé, a fehér liszt és a cukorban gazdag ételek, például csokoládé, fehér kenyér, keksz, sütemény és üdítőital fogyasztása elkerülése, mivel ezek gyulladásgátló ételek, amelyek megnehezítik a gyógyulást..

Ezenkívül fontos elkerülni a cigaretták használatát, az alkoholtartalmú italok fogyasztását és a napfénynek kitettséget védelem nélkül, mivel ezek olyan tényezők, amelyek gyengítik az immunrendszert és növelik a vírus megjelenésének kockázatát..

Lizin-kiegészítés

Úgy gondolják, hogy a lizin-kiegészítők segítik a visszatérő herpesz megelőzését és a sérülések gyorsabb kezelését. Általában a visszatérő herpesz megelőzésére javasolt adag napi 500-1500 mg lizin.

Azokban az esetekben, amikor a vírus aktív, ajánlott naponta akár 3000 mg lizint lenyelni, akut időszakban, és konzultálni kell az orvossal a szóban forgó esethez legmegfelelőbb adag meghatározása érdekében. További részletek a lizin-kiegészítőkről.

Ezen felül az orvos javasolhatja a cink-, omega-3-, E- és C-vitamin alapú étrend-kiegészítők használatát is. Lásd a táplálkozással kapcsolatos további tanácsokat a következő videóban:

Herpes - Étel a seb gyógyítására és a fertőzés megelőzésére