3 lépés a székrekedés megszüntetésére szülés után

Noha a székrekedés a szülés utáni időszakban gyakori változás, vannak olyan egyszerű intézkedések, amelyek segítenek a bél meglazításában anélkül, hogy kapcsolatba kellene lépniük a hashajtókkal, ami kezdetben jó lehetőségnek tűnik, de amelyek a bél „rabjává válhatnak”..

Az alábbi tippek nagyon hasznosak és segítenek a bélszabályozásban, és ezeket egy életre be kell tartani.

A bél felszabadításának 3 lépése a következő:

1. Igyon több vizet

Elegendő vizet kell inni ahhoz, hogy mozgósítsa és lágyítsa a székletét, megkönnyítve ezzel a széklet eltávolítását. Jó stratégiák több víz ivására:

• Vigyen magához egy 1,5 literes palack vizet inni még akkor is, ha nem szomjas;
• Napi 3-4 csésze teát;
• Adjunk hozzá 1 liter vízben összenyomott fél citromot, cukor hozzáadása nélkül, és egész nap vesszük.

Alkoholmentes italok és feldolgozott gyümölcslevek nem ajánlottak, mivel tartalmaznak mérgező anyagokat és cukrot, amelyek elősegítik a kiszáradást.

2. Egyél rostot

Rostban gazdag ételek, például szilva, mangó, papaya és szőlő evése kiváló módszer a székrekedés gyors befejezésére, a sok víz fogyasztása mellett. Így egy rostban gazdag étrend és végül néhány könnyű hashajtó is alkalmazható az első 3 napban.

Fedezze fel a magas rosttartalmú ételek egyéb példáit.

A kiegyensúlyozott étrend segít az anyának, hogy visszatérjen a formájához, és erősíti a testet a csecsemő gondozásában és a tej megfelelő előállításában..

3. A helyes út bevonása

Az etetésen kívül a test helyzete az evakuáláskor is akadályozhatja a széklet áthaladását. Lásd a Tatiana Zanin táplálkozással foglalkozó videóban, mely pozíció megfelel Önnek:

Hogyan lehet a helyes utat megtenni?

Ha még ezt a lépésről lépésre sem képes megtartani a belek szabályozását, akkor ajánlott orvoshoz fordulni, főleg ha evakuálás nélkül nem több, mint 5 napja van, mert a széklet felhalmozódása súlyos egészségügyi következményekkel járhat.