3 lépés a fejfájás enyhítésére a masszázs segítségével

A jó fejfájás masszázs abban áll, hogy a fej egyes stratégiai pontjaira, például a templomokra, a mellkasra és a fej tetejére, körkörös mozdulatokkal enyhén nyomódnak..

A kezdéshez lazítsa meg a haját, és mélyen, lassan, körülbelül 2 percig lélegezzen be, próbáljon egy kicsit pihenni. Ezután el kell végeznie a következő masszázst, a következő három lépést követve:

1. Végezzen kör alakú mozdulatokat a templomoknál

Legalább 1 percig masszírozza a homlok oldalirányú templomait a tenyerével vagy az ujjaival, köröket készítve..

2. Végezzen körkörös mozdulatokat a nyakon

A nyaka hátmasszázsának elvégzéséhez hajtsa végre az ujjhegyét legalább 2 percig.

3. Masszírozza meg a fej tetejét

A fej tetejét körkörös mozdulatokkal kell masszírozni, amelyek ujjhegyükkel kb. 3 percig egyre lassabbak lesznek. Végül a masszázs befejezéséhez óvatosan húzza meg a hajgyökereket 2-3 percig.

Ezek a lépések sok feszültséget engednek fel, és remek módja a fejfájás megszüntetésének, természetesen anélkül, hogy gyógyszeres kezeléshez kellene fordulniuk.

Nézze meg a videót a masszázs lépésről lépésre:

Állítsa le a fejfájást gyógyszerek nélkül

A jobb eredmények elérése érdekében ajánlott, hogy mások végezzék el ezt a masszázst, de az önmasszázs szintén képes néhány perc alatt természetesen megoldani a fejfájást. A kezelés kiegészítéseként ülve maradhat a masszázs alatt, és helyezze a lábát egy durva sóval melegvizes tálba..

Élelmiszer a fejfájás enyhítésére

A fejfájás enyhítéséhez magnéziumban gazdag ételeket kell fogyasztani, és sok vizet kell inni. Forró édeskömény-tea gyömbérrel szintén segít megelőzni a fejfájást. Ezen felül például kávé, sajtok, fogyasztásra kész ételek és kolbászok.

További étkezési tippeket, amelyek kiegészíthetik a masszázst:

Élelmiszerek a fejfájás enyhítésére

Lásd a masszázs kiegészítésének más módjait a következő címen:

• 5 lépés a fejfájás enyhítésére gyógyszeres kezelés nélkül
• Fejfájás otthoni kezelése