A tejsavóproteint körülbelül 20 perccel az edzés előtt vagy az edzés után legfeljebb 30 perccel lehet bevenni, főleg fizikai aktivitás után, az izmok helyreállításának javítása és a fehérjék koncentrációjának növelése...
alkalmasság - Oldal 12
A BCAA-kiegészítőket az edzés előtt és után kell bevenni, mivel ezek hozzájárulnak a testmozgás által okozott izomkárosodások csökkentéséhez, elősegítve az izomképződést.Általában javasolt 2 kapszulát bevenni naponta 1-3-szor étkezés közben és...
A Tribulus bevétele az izomtömeg növelése érdekében ajánlott naponta 2 kapszulát venni ebből a kiegészítőből, egyet reggeli előtt, a másik vacsora után.Ez a kiegészítő egy tribulus terrestris nevű gyógynövényből készül,...
A DHEA egy hormon, amelyet a vesék természetesen előállítanak, de szójából vagy jamból nyerhető kiegészítésként, amely felhasználható az öregedés késleltetésére, a súlycsökkenés elősegítésére és az izomvesztés megelőzésére, mivel segít más...
A maratonra való felkészüléshez hetente legalább négyszer, 70 perctől 2 óráig szabadban kell futnia. Fontos azonban az is, hogy nyújtást és súlyzós edzést végezzen az izmok erősítése érdekében, fontos, hogy...
A hasi zsír 48 órán át történő égetésének legjobb stratégiája hosszú távú, nagy intenzitású aerob testmozgás, például futás..A legfontosabb az az erőfeszítés, amelyet az ember tesz, és nem csak az...
A formájának megőrzéséhez elengedhetetlen egy rost- és fehérjeben gazdag étkezés fogyasztása, napi legalább 1,5 liter víz ivása és mindennapi testmozgás legalább 30 percig, például ülésekkel vagy futással..Ezen túlmenően a stressz...
A hypopresszív torna, amely más néven hypopressive hasmenõ is ismert, kiválóan alkalmas a hasi izmok tonizálására, különösen alkalmas azoknak az embereknek, akik hátfájásban szenvednek, és nem képesek megtenni a hagyományos...
