A férfiak és nők termékenységét növelő élelmiszerek

A termékenységet növelő ételek, amelyek elősegítik a nemi hormonok előállítását, és stimulálják a petesejtek és a sperma képződését, például cinkben gazdag ételek, B6-vitamin, zsírsavak, omega 3 és 6, valamint E-vitamin.

Így a férfiak és a nők termékenységének fokozása érdekében például szárított gyümölcsök, zab, brokkoli, zsíros hal és napraforgómag fogyasztható. Vannak olyan élelmiszerek is, amelyek csökkenthetik a termékenységet, és ezeket el kell kerülni, például kávé, liszttel és finomított cukorral készített ételek, például sütemények és sütemények, mert például a nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot dolgoznak fel a ezen tápanyagok elérhetőségének csökkentése a hormontermelés előmozdítása érdekében.

A termékenységet növelő élelmiszerek

A termékenység növelése érdekében az étkezés révén ajánlott olyan élelmiszereket fogyasztani, amelyek képesek stimulálni a hormontermelést, és következésképpen elősegítik az életképes tojások és a sperma előállítását és felszabadítását. Így az ételek, amelyek elősegíthetik a termékenységet:

• Cinkban gazdag ételek, hogy ez alapvető ásványi anyag a férfiak és a nők reproduktív egészségében, például osztriga, hús, szárított gyümölcs, tojássárgája, rozs és zab;
• Ételek B6-vitaminnal, hogy a cinkkel együtt elősegíti a nemi hormonok, például karfiol, vízitorma, banán és brokkoli termelését;
• Zsírsavakkal, valamint az omega 3 és 6 élelmiszerekkel, mint a zsíros hal és a mag;
• E-vitaminban gazdag élelmiszerek, amely elengedhetetlen a tojások és a sperma, például a napraforgómag egészségének javításához.

Ezeket az ételeket minden nap fogyasztani kell, a táplálkozási tanácsadásnak megfelelően, a táplálkozási hiányok elkerülése érdekében.

Nézze meg a következő videót, és ellenőrizze azokat az ételeket, amelyek hozzájárulnak a termékenység növekedéséhez:

A TERMÉKENYSÉG NÖVEKEDÉSI ÉLELMISZEREK

Az ember termékenységét növelő élelmiszerek

Az ember termékenységét fokozó élelmiszerek krómban gazdagok, mivel ez az ásványi anyag fontos a sperma előállításához, és ajánlott egész vagy rozskenyér, zöldpaprika, tojás és csirke fogyasztása..

Érdekes továbbá, hogy a férfiak C-vitaminban gazdag ételeket fogyasztanak, mint például a citrusfélék, mivel ez a vitamin megvédi a spermákat és elősegíti számuk növekedését..

Mit kell enni a nők termékenységének fokozására?

A cinkben, B6-vitaminban, zsírsavban, valamint omega-3 és 6-ban gazdag ételeken kívül a nőknek antioxidáns ételeket kell fogyasztaniuk a nemi hormonok termelésének és a petesejtek fejlődésének serkentésére, például:

• A-vitamin vagy béta-karotin, például sárgarépa, édes burgonya, szárított barack, tök és vízitorma;
• C-vitamin, például zöld zöldségek, paprika, kivi, paradicsom és citrusfélék;
• E-vitamin, például szárított gyümölcsök, magvak, zsíros hal, avokádó, bab és édesburgonya;
• szelén, például brazil diófélék, szezámmag, tonhal, káposzta és teljes kiőrlésű gabonafélék;
• cink, például hús, hal, kagyló, magvak, diófélék, tojások és zöld leveles zöldségek;
• fitonutriensek jelen lehetnek minden színű gyümölcsben és zöldségben, például vörösrépa, kék áfonya, narancssárgabarack, sárga paprika, rózsaszín grapefruit és zöld leveles zöldség.

A nők termékenységének fokozására szolgáló étrendben naponta legalább öt adagot különféle színű zöldségeket és gyümölcsöket kell enni, a naponta egyszer szárított gyümölcsök és magvak fogyasztása mellett. Nézze meg, hogyan kell otthon kezelni a nők termékenységét.