A puffadás elleni ételek

Az uborka, a chayote, a dinnye vagy a görögdinnye diuretikás tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek, amelyek elősegítik a puffadás elleni küzdelmet, főleg ha gazdag vízben. Ezek az ételek növelik a vizelettermelést és csökkentik a vízvisszatartást, ezáltal csökkentve a test duzzanatát.

Ezen étkezések fogyasztásán túl a duzzanat csökkentése érdekében fontos a rendszeres testmozgás is, és naponta 1,5–2 liter folyadékot kell inni, például vizet vagy édesköményt vagy makrélateát a megfelelő étkezés biztosítása érdekében. hidratáló. 

A test duzzanatát csökkentő élelmiszerek

Néhány olyan diuretikás tulajdonságú élelmiszer, amely segít csökkenteni a test duzzanatát:

• Retek és padlizsán;
• Zsázsa és főtt répalevél;
• Eper és narancs;
• Alma és banán;
• Ananász és avokádó;
• Paradicsom és bors;
• Citrom és hagyma.

Ezenkívül a sózott ételek, vagy a beágyazott vagy konzerv élelmiszerek túlzott fogyasztása szintén növeli a folyadék visszatartását. Tekintse meg más tippeket a duzzanat leküzdésére, nézze meg táplálkozási tanácsadónk videóját:

Élelmezés a duzzanat és a folyadékretenció leküzdésére

A vízvisszatartást azonban nem mindig az élelmiszer okozza, és más súlyosabb problémák, például veseelégtelenség, szívproblémák, hypothyreosis vagy szerv-elégtelenség okozhatják. Ha a duzzanat egy hét után nem csökken, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával a probléma forrásának meghatározása érdekében. 

A has duzzanatát csökkentő élelmiszerek

Ha a duzzanat inkább a hasi régióban helyezkedik el, akkor a diuretikás tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek mellett ajánlott a rostban gazdag ételekkel való fogadás is, amelyek elősegítik a bél működését, például: 

• Svájci málna vagy zeller;
• Saláta és káposzta;
• Arugula és endívia;
• paradicsom.

Ezen túlmenően javasolt különféle teák fogyasztására is fogadni, például édesköménytea, kardomóma, pitypang vagy bőrkalap, amelyek segítik a székrekedés és a vízvisszatartás leküzdését. Fedezze fel más teákat, amelyek segítenek a folyadékretenció leküzdésében a duzzadás elleni házi gyógyszerekben. 

A rendszeres testmozgás szintén elengedhetetlen a test duzzanatának leküzdéséhez. Ide kattintva gyakorolhatja néhány gyakorlatot a has duzzanatának megszüntetésére..