Ételek a fájdalom leküzdésére
A fájdalom leküzdésére szolgáló élelmiszerek a halak, a magvak és a szárított gyümölcsök, mivel ezek gazdag omega-3-ban gazdag élelmiszerek, amelyek gyulladáscsökkentők, és a gyulladás csökkentésével csökkentik a fájdalmat. Fontos az alkáli ételekkel - például zöldségekkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel - készített étrend is, hogy csökkentsék a vér savasságát, következésképpen a gyulladást és a fájdalmat..
Mit kell enni a fájdalom leküzdésére?
A fájdalom leküzdése érdekében ezért fontos olyan ételeket fogyasztani, mint például:
- szardínia, lazac, makréla, tonhal;
- dió, mandula, mogyoró;
- chia magok, lenmag, tökmag;
- uborka, fehérrépa, hagyma, káposzta, sárgarépa, saláta, csírázott, lencse, répa;
- citrom, avokádó, savanyú narancs.
Az omega 3 gyulladáscsökkentő hatásának elérése érdekében a szokásos módon legalább hetente kétszer kell halat fogyasztani. Azokban a napokban, amikor fájdalom jelentkezik, fontos legalább egy hal ételt enni, és a napi étrendet dúsítani a fenti listában javasolt ételekkel.
Mit ne enni fájdalom esetén
Krónikus fájdalom esetén nem ajánlott enni az édes és savanyító vérből készült ételeket, például: húsok, alkoholos italok, cukor, kávé, só, kenyér, tészta és burgonya.
Ez a fajta étel támogatja a gyulladás elleni küzdelmet, megkönnyítve a betegség gyógyulását, csökkentve a fájdalmat, de nem zárja ki az orvos által felírt gyógyszerek lenyelésének szükségességét..
Hasznos linkek:
- Omega-3-ban gazdag élelmiszerek
- Lúgosító ételek
