Hogyan lehet lefogyni 3 nap alatt?
Akinek gyorsan kell lefogynia, követheti ezt a diétát 3 napig, hogy akár 5 kg-ot is lefogyjon. Ha azonban közel áll az ideális súlyához, akkor nem veszíthet 5 kg-ot, de ez az étrend segíthet a gyors leereszkedésben, a test gyors kiszáradásában.
Nézze meg, hány fontot veszít, ha adatait beírja a kalkulátorba:
Ez egy radikális étrend, amelyet csak rendkívüli szükség esetén és csak 3 napig szabad használni, hogy ne károsítsák az egészséget. Fontos továbbá, hogy minden harmadik órában enni, napi 2 liter vizet inni az étkezések között, és ne enni más, mint az ebben az étrendben javasolt.
1. napi menü
| reggeli | kávé, tea vagy víz (hozzáadott cukor nélkül) + 1 narancs + 1 pirítós könnyű eper lekvárral |
| egyeztetés | 1 tál étrendi zselatin |
| ebéd | 1 doboz tonhal vízben + 3 pirítós |
| falatozás | 1 tál étrendi zselatin |
| vacsora | 1 alma héjjal 160 g (30 perc előtt) + 1 csésze nyers sárgarépa (reszelt) + 100 gramm sovány hús + 1 csésze főtt zöldbab |
2. napi menü
| reggeli | kávé, tea vagy víz + 1 főtt vagy főtt tojás + 1 pirítós + 1 banán |
| egyeztetés | 1 tál étrendi zselatin |
| ebéd | tea vagy víz + 1 csésze ricotta vagy tonhalkonzerv + 5 keksz |
| falatozás | 1 tál étrendi zselatin |
| vacsora | 2 kolbász + 1/2 csésze reszelt nyers sárgarépa + 1 banán + 1 csésze sós vízben főtt brokkoli vagy káposzta |
3. napi menü
| reggeli | kávé, tea vagy víz, 5 keksz, 30 gramm cheddar sajt és 1 alma |
| egyeztetés | 1 tál étrendi zselatin |
| ebéd | 1 főtt tojás + 2 pirítós 2 szelet sajttal + 1/2 paradicsommal |
| falatozás | 1 tál étrendi zselatin |
| vacsora | 1 doboz tonhal vízben + 1 csésze reszelt nyers sárgarépa + 1 csésze karfiol és 1 csésze apróra vágott dinnye |
Ez az étrend nem ajánlott cukorbetegek és terhes nők számára. Bármilyen más egészségügyi probléma esetén engedélyt kell kérni az orvostól, aki figyeli és kezeli a patológiát.
A matematika mellett minden étrend táplálkozási és egészségügyi tényezőt is magában foglal. Egy nagyon intenzív élelmezéskorlátozást, mint például ezt, rövid ideig kell korlátozni, annak biztosítása érdekében, hogy ne károsítsa az egészséget, és ugyanakkor lefogyjon..
Nézd meg a következő videót is, és nézd meg, mit tegyek, ha nem akarod egyszerűen lemondani az étrendről:
HOGYAN NEM ALKALMAZZA AZ ÉTELET? | Tati megjegyzések # 15
36 ezer megtekintés
2.9k regisztráció
