Hátfájás fizioterápia

Az alsó hátfájás fizioterápiás kezelése eszközöket és fájdalomcsillapító eszközöket is igénybe vehet, a masszázsokon túl a feszült izmok ellazításához és a testtartás korrekcióján keresztül a fájdalom okának kiküszöbölésére..

Ezenkívül az orvos által jelzett kezelés gyulladásgátló gyógyszerekkel, fájdalomcsillapítókkal, kortikoszteroidokkal, infiltrációval is elvégezhető, és hasznos lehet az akupunktúra felhasználása az energia kiegyensúlyozására és a fájdalom enyhítésére is..

Néhány fizikoterápiás lehetőség az derékfájás kezelésére:

1. Eszközök használata 

Az olyan eszközök, mint például a rövidhullámok, az ultrahang, a transzkután elektromos stimuláció, a lézer felhasználhatók a gyulladás leküzdésére és a fájdalom enyhítésére azáltal, hogy javítják az ember napi életét. A gyógytornász azonban más eszközöket is ajánlhat, ha úgy gondolja, hogy ez a legjobb a betegének..

2. Nyújtás

A nyújtó gyakorlatokat passzív módon lehet elvégezni, mindig a fájdalomhatárt tiszteletben tartva, és amint visszaáll, lehetőség van nyújtásra is, növelve a mozgás hatókörét és csökkentve annak merevségét. Ha nincs fájdalom, előfordulhat, hogy a személy aktívan nyújtózkodik.

Néhány nyújtó és erősítő gyakorlatot végrehajtanak a globális poszturális reedukció protokollokban, ahol az embernek kb. 10 percig ugyanabban a helyzetben kell maradnia. Ebben az időszakban, míg az izmok feszültek, mások megerősítésre kerülnek, hogy átszervezzék a teljes csontszerkezetet és az ízületeket, kiküszöbölve a fájdalom okait..

3. Gyakorlatok

A gerinc forgásának elkerülése érdekében az izmok megerősítését statikus stabilitási gyakorlatokkal kell elindítani egy zárt kinetikai láncban, ezért az edzéseket ülésen, fekve vagy különféle méretű golyókkal lehet alkalmazni, hogy ellenállást vagy támogatást nyújtsanak..

Az erősítés kezdetben a terapeuta keze ellenállásával valósítható meg, és az izom helyreállításához fokozatosan eltérő súlyt kell bevezetni. Rugalmas sávokat, például arabandot kell használni a súlyok előtt, és ellenállásuknak növekednie kell, mivel a bemutatott tünetek javulnak..

Ezután be lehet vezetni egy nyitott kinetikus láncban elforduló stabilitási gyakorlatokat, amelyeket az oldalukon fekvő emberrel végezhetnek, hogy megerősítsék a fenék és a comb elülső és oldalsó részét. A haladáshoz olyan mobilitási gyakorlatok használhatók, amelyek mind a négy végtagot egyszerre működik, és elősegítik a test mozgását gerinc forgással vagy anélkül..

Végül motoros koordinációs gyakorlatokat kell alkalmazni, mert agilitásra és a fájdalom teljes hiányára van szükség, mivel ezek hasznosak az izmok működésének és gyógyításának javításában..

Az alsó hátfájás esetén a legjobb gyakorlatok a Klinikai Pilates gyakorlatok. Íme néhány példa.

4. Gerinc manipuláció

Ez egy manuális technika, amelyet a gyógytornász végez, és amely jelezhető például a gerinc, a TMJ és a sacroiliac ízületeinek feszültségének felszabadításában. Különösen akkor javasolt, ha olyan poszturális változás van, mint skoliozis vagy hyperlordosis, de nem alkalmazható minden derékfájás esetén, és ügyességre van szükség, ha például herniated lemezeket szenvednek..

5. Forró tömörítés

A kezelés végén és otthon a felmerülő esetleges kellemetlenségek enyhítése érdekében javasolhatjuk, hogy kb. 20 percig tegyen táskát meleg vizet a fájdalom enyhítésére, lefekvés előtt, és relaxációs masszázsokat is jelezhet a fájdalom enyhítésére. fájdalom és javítja a helyi vérkeringést.

A javulás és a romlás jelei

A javulás jeleit a kezelés első napjaiban figyeljük meg, különösen akkor, ha az ember képes pihenni, elkerülve az erőfeszítéseket, és betartja a gyógytornász és az orvos összes útmutatását, amely magában foglalhatja a nehéz táskák hordozását, a gyermekek vagy csecsemők ölében tartását és az viseljen például magas sarkú cipőt.

Kezelési idő

A kezelés 3–6 hónapot vehet igénybe, ha a fizikoterápiát hetente legalább háromszor hajtják végre.