Fizioterápia vizelet-inkontinencia esetén

A fizioterápiában kiváló kezelési lehetőségek vannak a vizelet szabályozására, amelyeket a műtét előtt vagy után javasoltak.

A fizioterápia a medencefenék izmainak megerősítéséből áll, hogy megakadályozzák a vizelet akaratlan veszteségét, de a várt hatás elérése érdekében azt naponta otthon kell elvégezni, a hetente legalább egyszer a klinikára történő menés mellett..

A vizelet-inkontinencia fizioterápiájában Kegel-gyakorlatok, elektrostimuláció, biofeedback és hüvelykúpok alkalmazhatók. Ez a fajta kezelés indokolt minden inkontinencia esetén, akár sürgős, akár stressz esetén, férfiak, nők, gyermekek esetén, és még a prosztata eltávolítása után is.

Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet az egyes technikákat végrehajtani.

1. Kegel gyakorlatok

A Kegel gyakorlatok elvégzéséhez először meg kell határoznia a medencefenék izmait: csak ürítse meg a pisilést, miközben vizel. Ha legalább kicsit csökkentheti a vizeletáramot, ez azt jelenti, hogy a megfelelő izmokat összehúzza.

Ezen gyakorlatok elvégzéséhez pisiléssel ürítse ki a hólyagját, majd feküdjön a hátán, és ezt a összehúzódást egymás után 10 alkalommal végezze, majd 5 másodpercig pihennie kell. Ezután további 9 ismétlést kell elvégezni a sorozatból, összesen 100 összehúzódással.

Néhány nap múlva labdát lehet beilleszteni a lábak vagy rugalmas szalagok közé, hogy megőrizze a koncentrációt és megkönnyítse a teljes készlet helyes kitöltését..

2. Hipopresszív gyakorlatok

Ezen gyakorlatok elvégzéséhez üljön vagy álljon, és amennyire csak lehetséges, zsugorítsa meg a hasát, miközben szopja a medencefenék izmait. A gyakorlat elvégzése közben normál módon kell lélegeznie, de annak érdekében, hogy a hüvely belsejében lévő izmok megfelelően összehúzódjanak, össze lehet kapcsolni az elektrostimuláció alkalmazásával..

3. Hüvelykúpok

Néhány héttel a Kegel-gyakorlatok megfelelő elvégzése után a gyógytornász jelezheti, hogy kis kúpokat vezetnek a hüvelybe, hogy tovább erősítsék a medencefenék izmait. A kúpok különböző súlyúak, és először a legkisebbtel kell kezdenie. A legjobb eredmény elérése érdekében a gyógytornász jelezheti, hogy a testmozgást különböző pozícióban végzik, ülve, fekve vagy álló helyzetben azzal a céllal, hogy ne hagyja, hogy a kúp esik a hüvelyből..

Az első gyakorlatokat fekvő nővel kell elvégezni, majd addig növelni kell a gyakorlatok intenzitását, amíg a nő képes a kúpot a hüvelyben legalább 5 másodpercig álló helyzetben tartani, majd például guggolás közben. Egy másik gyakorlat a kúp behelyezése a hüvelybe, és ne ejtse le, miközben 15-20 percig jár.

5. Elektrostimuláció

Az elektrostimuláció egy másik erőforrás, amelyben az eszközt a hüvelybe vagy a pénisz körül helyezik el, és enyhe, teljesen elviselhető elektromos áramot bocsát ki, ami akaratlanul megkönnyíti a perineum összehúzódását. A tanulmányok bebizonyították, hogy ez nem jár nagy előnnyel a kezelés során, de nagy segítséget nyújthat azoknak a nőknek, akik nem tudják pontosan, melyik izom fog összehúzódni, mivel ez jó lehetőség az első üléseknél..

5. Visszajelzés

Így, akárcsak az elektrostimulációval, egy kis eszközt kell behelyezni a hüvelybe, csatlakoztatni egy számítógéphez, amely képeket és hangokat generál a perineum összehúzódásakor. Ez az eszköz hasznos lehet a nők számára abban, hogy képesek legyenek azonosítani az összehúzódó izmokat, és jobban megismerjék az egyes mozgások során teljesítendő erőt..

6. Jó ülő testtartás

A kezelés része a jó ülő testtartás fenntartása is, mivel kevésbé van nyomás a medencefenékre, ami hozzájárul az inkontinencia gyorsabb gyógyulásához. A megfelelő testtartásban való üléshez mindig a fenékcsontok tetejére kell ülnie, anélkül, hogy átlépné a lábát, és tartson egy kis hasi összehúzódást. Ebben a helyzetben a medencefenék izmai természetesen megerősödnek.

Hogyan lehet tudni, hogy a kezelés hatályba lép-e?

Annak igazolására, hogy az elvégzett kezelésnek megvan a várt hatása, a gyógytornász használhatja a perineométert (Wilcoxon teszt) és a tesztet, ahol 2 ujjat helyeznek a hüvelybe, és felkérést kapnak a perineum összehúzására (Wilcoxon teszt). Így ki lehet értékelni ezen izmok összehúzódási képességét az első edzéstől kezdve.

A vizelet-inkontinencia kezelési ideje

A vizelet-inkontinencia kezeléséhez szükséges idő függ a végbél sérülésének mértékétől és a személynek a gyakorlatok elvégzésére irányuló erőfeszítéseitől. A kezelés átlagos időtartama 6 hónap és 1 év között változik, és körülbelül 6-8 hét alatt lehet észrevenni az első eredményeket. De ezen időszak után tanácsos folytatni a gyakorlatokat hetente, hogy garantáljuk az eredményeket hosszú ideig.

Bizonyos esetekben az orvos javasolhat műtétet az inkontinencia gyógyítására, ám kb. 5 év alatt gyakori, hogy ugyanazok a tünetek ismét megjelennek, és ismét fizikoterápiát igényelnek..

Hogyan segíthet az étel?

Ebben a videóban megtudhatja, hogyan kell vizet inni a megfelelő módon, és mit lehet még tenni annak érdekében, hogy ellenőrizze a pisilést:

Mit kell enni húgyúti véletlenszerűség esetén?