Fizioterápia és Sacroiliitis gyakorlatok
A gyakorlati fizioterápia kiváló stratégia a sacroiliitis elleni küzdelemhez, mivel helyre tudja állítani az ízületet és megerősíti az érintett izmokat, amelyek elősegítik a medence régiójának stabilizálódását..
A sacroiliitis akkor fordul elő, amikor a medencecsont és a nyakcsontok közötti ízületeket gyulladás befolyásolja. Besorolható uni vagy kétoldalúnak, és utóbbi esetben mindkét oldal érintett, fájdalmat okozva a hátban, ami hatással lehet a fenékre, a hátra vagy a belső combra..
A sacroiliitis kezelését fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel is végezhetik, a fizikoterápiás munkamenetek mellett. A lábak magasságának kiegyensúlyozása érdekében ortopédiai talpbetét folyamatos használatára van szükség, ha az embernek a lábak hosszában 1 cm-nél nagyobb rés van..
Fizikoterápia sacroiliitis esetén
A fizioterápia a kezelés egyik megjelölt formája, és a terápiás lehetőségek között szerepel a gyulladásgátló eszközök, például ultrahang, hő, lézer és feszültség alkalmazása. Ezek hozzájárulnak a helyi fájdalom csökkentéséhez, megkönnyítve a mozgásokat.
Az ízületmobilizáció és az oszteopátiás manőverek kezelésre is utalhatnak, a háton, a fenékön és a hátsó lábakon végzett relaxáló masszázsok mellett.
A Pilates gyakorlata nagyszerű szövetségese a kezelésnek, segít megőrizni a gerinc támasztó izmainak megfelelő tónusát, és javítja a mozgás hatókörét. A helyes ülés, valamint a nagy hatást gyakorló sportok, például a verseny és a futball elkerülése néhány ajánlott javaslat.
A jégzsáknak a fájdalom helyére 15 percre, napi kétszer történő elhelyezésével segíthet a kezelés.
Gyakorlatok sacroiliitis esetén
A legmegfelelőbb gyakorlatok azok, amelyek erősítik a hasüreget, a belső comb izmait és azokat, amelyek elősegítik a csípő megfelelő stabilitását. Néhány példa a sacroiliitis leküzdésére szolgáló gyakorlatokra:
1. Híd
Feküdjön a hátán, hajlítsa meg térdét, és szívja szét a köldökét, fenntartva a keresztirányú hasi izmok ezen összehúzódását. A mozgás a csípő felemelését jelenti a padlóról, 5 másodpercig emelt helyzetben tartva. Ismételje meg 10-szer.
2. Nyomjon egy labdát a lábai között
Ugyanebben a helyzetben helyezze el a térde között kb. 15-18 cm átmérőjű golyót. A mozgás az, hogy egyidejűleg 5 másodpercig megnyomja a labdát, majd engedje el anélkül, hogy a labda esne. Ismételje meg 10-szer.
3. Lábmagasság
A hátán fekve tartsa egyenesen a lábait, és szívja be a köldökét, hogy megakadályozza a mély hasizmok összehúzódását. A mozgás az egyik lábának a lehető legmagasabb felemeléséből, majd leengedéséből áll. Csak ezután emelje fel a másik lábat. Emelje meg mindkét lábát ötször.
4. Körök a levegőben
A hátán fekve hajlítsa meg az egyik lábát, míg a másik egyenes marad. Emelje fel egyenes lábát a közepére, majd a mozgás azt képzeli, hogy van egy ecsettel a lábujjod, és "rajzol" köröket a mennyezeten.
5. Gördítse le a hátát
Üljön kissé feszített lábakkal, hajlítsa meg a hátát, és lassan feküdjön le. Először meg kell érnie a hát alját, majd a középső részét és végül a fejét. Kapcsolja be oldalát az emeléshez, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg háromszor.
Ezeket a gyakorlatokat naponta lehet elvégezni, kezelés alatt, amely 4-8 hétig is eltarthat.
A bilaterális sacroiliitis másik kezelési módja a proloterápia, amely szklerotizáló anyagok injektálásával jár az ízület ligamentumaiba, amely serkenti a merevebb és sokkal bonyolultabb ligamentumok képződését, és ennek eredménye az ízület nagyobb stabilitása. Ezen anyagok néhány példája a dextróz és a fenol.
