6 teás az álmatlanság leküzdésére és a jobb alvásra

Kamilla, valerian és citrom balzsam teák kiválóan segítik az álmatlanság leküzdését és a jobb alvást, mivel nyugtató tulajdonságaikkal segítik az izmok és az elme pihenését.

Ezek a gyógynövények általában könnyebben segítik az álmatlanság kezelését napi használat esetén, lehetőleg körülbelül egy órával lefekvés előtt, így a test ellazul és mély alvásba kerül. Az alábbiakban olvashatja el, hogyan készítheti ezeket és más teákat.

1. Kamilla és hárs tea

A kamilla és a hárstea befolyásolja az idegrendszert, nyugodtabbá teszi az embert, így kiváló lehetőség a szorongás ellen.

összetevők

• 1 kanál kamilla;
• 1 kanál hárs;
• 1 kanál szegfűszeg;
• 1 liter víz.

Hogyan csináljuk: Tegye az összes összetevőt egy serpenyőbe és forraljon körülbelül 15 percig, várja meg, amíg lehűl, szűrje le és igyon 1 csésze éjjel, alvás előtt.

2. Valerian tea

A valerian tea segít jobban aludni, ha lefekvés előtt veszi, mivel ez a gyógynövény nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon hatékonyan küzdi a stresszt és a szorongást.

Hogyan csináljuk: Forralunk fel 1 liter vizet, és adjunk hozzá 1 evőkanál ballerót, hagyjuk állni 5 percig, szűrjük le és vegye be a következőt.

3. Citrombalzsam tea

A citromfű nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és ezért javítja az alvás minőségét.

Hogyan csináljuk: Forralunk 1 liter vizet, és adjunk hozzá 1 evőkanál citromfűt, hagyjuk állni 5 percig, szűrjük le és vegye be a következőt.

4. Álmatlanság tea terhesség alatt

A terhes álmatlanság jó receptje a saláta, mivel nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ebben az életfázisban felhasználhatók anélkül, hogy ártalmasak lennének a csecsemőnek. A tej terhesség alatt történő fogyasztása mellett 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek is vehetnek.

Hogyan csináljuk: Forraljon 1 csésze vizet 3 apróra vágott saláta levelekkel 3 percig. Várjon hűlést, szűrje le, édesítse mézzel, majd vegye be.

Normális, ha a terhes nőkben a hormonális változások miatt álmatlanság van a terhesség első és harmadik trimeszterében, ezért nézd meg, mit tegyen az álmatlanság ellen.

5. Mulungu tea

A Mulungu nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, így elősegítheti az alvásminőség javítását és ezzel az álmatlanság leküzdését. Fedezze fel Mulungu egyéb tulajdonságait.

Hogyan csináljuk: A Mulungu tea elkészítéséhez tegyen bele 4 g növényi kérget 1 csésze forrásban lévő vízbe, és hagyja kb. 15 percig. Ezután szűrje le és igya meg a teát még melegben, lehetőleg napi háromszor.

6. Passion gyümölcs tea

A szenvedélyes gyümölcstea kiváló lehetőség az álmatlanság leküzdésére, mivel a szenvedélyes gyümölcs álmosságot idéz elő, és pihentető és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, segítve az elalvást..

Hogyan csináljuk: A szenvedélyes gyümölcsteát úgy készítik, hogy 2 teáskanál aprított vagy friss szenvedélyes gyümölcslevet adnak egy csésze forrásban lévő vízhez. Ezután fedjük le, hagyjuk állni 10 percig, szűrjük le és igyunk éjjel. 

Tekintse meg a szenvedélyes gyümölcs fogyasztásának más módjait.

Nézze meg a következő videót és tanuljon meg több példát a természetes gyógymódokról a szorongás csökkentésére és a jobb alváshoz:

Természetes nyugtatók: A szorongás elleni legjobb növények