Természetes fogyás-kiegészítők
A gyümölcslevek és természetes vitaminok előállítása a fogyáshoz, amellett, hogy olcsóbbak, az egészséges módja annak, hogy elkerüljük a táplálkozási hiányokat a fogyókúra során, növeljük a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét, és biztosítjuk, hogy még kevesebb étel és kevés kalória esetén a A haj, a köröm és a bőr egészséges és gyönyörű marad.
A gyümölcsökkel és zöldségekkel készített vitaminok és gyümölcslevek szintén jó természetes vitamin-kiegészítők, amelyek kiegészítik a vegetáriánusok, gyermekek vagy idős emberek étrendjét, akiknek egészséges és ízletes módon növelniük kell bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok bevitelét anélkül, hogy táplálékkiegészítőkre támaszkodnának a tablettákban.
Természetes vitamin-kiegészítők receptjei
Ezek a gyümölcslevek és vitaminok centrifugában vagy turmixgépben állíthatók elő, és egyszerű és természetes módszer a tápanyagok természetes és egészséges bevitelére zsírtalanítás nélkül.
1. Diuretikumlé a vérkeringés javítása érdekében
- Előny: Csökkenti a folyadék-visszatartást, legyőzi a has és a test duzzanatát. 110 kalóriát és 160 mg C-vitamint tartalmaz.
- Hogyan kell csinálni: Helyezzen 152 g szamócát és 76 g kivit a centrifugába. Ez a lé tartalmazza a C-vitamin mennyiségét, amely egy egész napra szüksége van.
2. Levél vérszegénység ellen
- Előny: biztosítja a jó hangulatot és csökkenti a csokoládé és édességek iránti vágyát. 109 kalóriát és 8,7 mg vasat tartalmaz.
- Hogyan kell csinálni: Adjunk hozzá 100 g borsot és 250 ml acerola juice-t a centrifugába. A paprika biztosítja az összes naphoz szükséges vasat, az acerola pedig gazdag C-vitaminban, amely javítja a vas felszívódását.
3. Vitamin a megereszkedéshez
- Előny: Segít a bőr rugalmasságának fenntartásában a fogyás során, hozzájárulva a bőr szépségéhez és megakadályozva a ráncokat. 469 kalóriát és 18,4 mg E-vitamint tartalmaz.
- Hogyan kell csinálni: Keverje össze 33 g őrölt napraforgómagot egy turmixgépben 100 g avokádóval és 1 csésze rizstejjel. Ebben a mennyiségben a magvak tartalmazzák az összes E-vitamint, amely egy napra szükség van.
Ez a vitamin, mivel sok kalóriát tartalmaz, reggel reggeli helyett felhasználható, hogy az E-vitamin előnyei anélkül fogyjon..
4. A lé javítja a barnulását
- Előny: Segít hosszabb ideig tartani a bőr színét szép és aranyszínű a naptól. 114 kalóriát és 1320 mcg A-vitamint tartalmaz.
- Hogyan kell csinálni: Helyezzen 100 g sárgarépát és mangot a centrifugába. Ez a lé rendelkezik az egész naphoz szükséges A-vitamin-tartalommal.
A természetes gyümölcslevekben feltüntetett előnyök elérése érdekében vegye be csak egyszer, napi egyszer. A rendszeres kiegészítést azonban orvosnak vagy más egészségügyi szakembernek, például táplálkozási szakembernek kell irányítania, mivel annak ellenére, hogy természetes kiegészítés, minden tápanyagnak van egy bizonyos mennyisége a test egészségének megőrzéséhez, és a felesleges vitaminok ártalmasak lehetnek. hányást, viszketést vagy fejfájást okozó egészségre.
