A túlzott B6-vitamin tünetei a szervezetben

A B6-vitamin feleslege általában azokban az emberekben merül fel, akik táplálkozási tanácsadó nélkül kiegészítik a vitamint, és nagyon ritka, hogy csak vitaminnal gazdag ételek, például lazac, banán vagy burgonya fogyasztása esetén fordul elő. Nézze meg, mely ételekben van a legtöbb B6-vitamin.

Ennek oka az, hogy a B6-vitamin mérgezés tüneteinek megjelenése érdekében az ajánlott napi adag több mint 500–3000-szeresét kell fogyasztani, ami csak étellel nehéz..

A B6-vitamin nagyon fontos az idegek és az izomsejtek egészségének megőrzésében, ezért ajánlott, hogy minden felnőtt naponta 1-2 mg-ot vegyen be. Ha azonban ez a mennyiség jóval meghaladja a 3000 mg-ot több mint 2 hónapig, a vitamin károsíthatja az idegeket, és az alábbi tüneteket okozhat:

Dörzsölés a kezekben és a lábakban;
Izomgörcsök és görcsök;
Súlyos fejfájás;
Hányinger és étvágytalanság;
Megnövekedett vérnyomás;
Túlzott fáradtság;
Alvási nehézség;
Hirtelen hangulatváltozások.

Ezek a tünetek általában 1-2 héttel eltűnnek a vitaminbevitel csökkentése után, és nem hagynak következményeket..

Azonban azokban az esetekben, amikor a vitaminfelesleg több hónapig fennmarad, tartós idegkárosodások léphetnek fel, amelyek következményeket okozhatnak, például járási nehézségeket, állandó lábfájást és izomgyengeséget..

Hogyan kezeljük a felesleges B6-vitamint

A felesleges B6-vitamin kezelésére a vitaminbevitel csökkentése vagy megszakítása révén kerül sor, és a tünetek néhány hét múlva megszűnnek. Ha azonban fennállnak állandó idegkárosodások, akkor szükségessé válhat fizikoterápia, például a következmények kezelése és az életminőség javítása érdekében..

Ha szükséges kiegészítőket szedni

A B6-vitamin-kiegészítők különféle egészségügyi problémák - például depresszió, gyakori émelygés, PMS-tünetek, carpalis alagút-szindróma - kezelésére és az orális fogamzásgátló használat tüneteinek enyhítésére ajánlottak..

Az ilyen típusú étrend-kiegészítők használatát azonban mindig orvosnak vagy táplálkozási orvosnak kell irányítania és felügyelnie, mivel ezeket nagy mennyiségben, gyakran meghaladja a 2000 mg-ot, ezért fontos, hogy tisztában legyenek a tünetek megjelenésével. felesleges vitamint, ha szükséges, az adagot megfelelőnek.