Az érzelmi stressz tünetei

Az érzelmi stressz akkor fordul elő, amikor az ember túlságosan tölti magát, vagy túl sok elvárást vet magára, ami frusztrációt, élettel való elégedetlenséget és szellemi fáradtságot eredményezhet..

Az ilyen típusú stresszt elsősorban belső tényezők okozzák, de külső tényezők is kiválthatják, például sorok, forgalom és húzott rutin, amelyek fizikai tünetekhez vezethetnek, mint például a megnövekedett pulzus és pszichológiai problémák. , például hangulati ingadozások, bizonytalanság és társadalmi elszigeteltség.

Az érzelmi stressz tünetei

Az érzelmi stressz tünetei egy adott témával vagy tevékenységgel kapcsolatos intenzív aggodalom miatt jelentkeznek, és leggyakrabban a társadalmi értékeléshez kapcsolódnak, ami az embert nagy nyomás alá helyezi magára. Így az érzelmi stresszel kapcsolatos fő tünetek a következők:

• Nehéz az ön elfogadása;
• Elégedetlenség az élettel;
• szomorúság;
• Társadalmi elszigeteltség;
• Hangulatváltozások;
• fáradtság;
• Étvágy hiánya;
• Fogyás vagy veszteség;
• fejfájás;
• Álmatlanság vagy nagyon nyugtalan alvás;
• Megnövekedett pulzus és vérnyomás;
• Emésztőrendszeri változások, székrekedés vagy hasmenés lehetőségével;
• ingerlékenység;
• Szomorúság és könnyű sírás;
• Szorongás és idegesség;
• Hajhullás;
• Koncentrációs nehézség.

Általában az érzelmi stresszt szenvedő embereknek nehézségekbe ütköznek az eredmények kezelése, még akkor is, ha pozitívak, mivel nagy érzelmük van az önkritikának, ami miatt idegesnek és frusztráltnak érzik magukat gyakran a munkahelyen és magukban..

Fontos, hogy észrevegye az érzelmi stresszt, és így elinduljon a kezelés, ezáltal könnyebbé válhat az élet, és anélkül, hogy annyira igényeket támasztanak..

Az érzelmi stressz fő okai

Az érzelmi stresszt elsősorban olyan belső tényezők okozzák, mint például a személyes eredmények és az élettel vagy önmagával való elégedetlenség, de ezt külső események is kedvezhetnek, például a család egészségügyi problémái, a forgalom, a sorok és a nehéz rutin..

Az ilyen típusú stressz gyakoribb azoknál az embereknél, akik félnek a társadalmi értékeléstől és nem képesek pihenni. Általában azt jelzik, hogy a pszichoterápiás foglalkozásokat úgy tartják, hogy stimulálják az érzelmi intelligenciát..

Hogyan történik a kezelés

Az érzelmi stressz kezelésének célja a stressz okának azonosítása és a relaxációt elősegítő tevékenységek elvégzése, például fizikai tevékenységek, séta a parkban vagy kávéfogyasztás a barátokkal. Ezenkívül az érzelmi stressz tüneteit enyhíthetik a gyógyszertárban forgalmazott természetes nyugtatók vagy nyugtatók is, amelyeket azonban az orvosnak meg kell adnia, lehetőleg.

Ezenkívül fontos pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségét is igénybe venni, mivel fontos a stressz okainak megválaszolása és például az érzelmi intelligencia fejlesztése, mivel ez segít a nehéz helyzetek kezelésében és csökkenti a saját terheit..

Az ételeket szövetségesnek is tekinthetjük, ha enyhülnek a tünetek, tehát itt van, mit kell enni a stressz leküzdésére:

Ételek a stressz és a szorongás leküzdésére

Tanulja meg, hogyan lehet azonosítani, ha a stressz gyakori dührohamokat okoz, amelyek Pulk pszichológiai probléma lehetnek.