Diéta a negatív has kialakításához
A negatív has étrend magában foglalja az ételek zsírral és cukorral történő bevitelének csökkentését, valamint a helyi és a napi testmozgást..
Bizonyos típusú étrend-kiegészítők szedése orvosi rendelvény vagy táplálkozási szakember által feltüntethető.
Hogyan lehet negatív hasa?
Ahhoz, hogy negatív hasa legyen:
- A súlynak a BMI-nek 18 és 19 kg / m2 között kell lennie;
- A képzésnek naponta kell lennie, és lokális gyakorlatokkal kell vezérelnie;
- A bélnek rendszeresen működnie kell;
- A testzsír százalékának az alsó határ körül kell lennie, amely a nők esetében 20%.
Az élelmiszer-allergia, például a laktóz- vagy a glutén intolerancia általában gázt okoz, és a has megduzzad, tehát az ételt jól ellenőrizni kell.
A negatív has eléréséhez szükséges idő függ a lerakódott zsírtartalomtól, de elmondható, hogy 3 hónapon belül a testgyógyász vagy testnevelési tanár útmutatásait követve, valamint a táplálkozási tanácsadó irányítja a diéta, lehetséges a jelentős változások megjelenítése.
A nők esetében a negatív has elérése hosszabb ideig tarthat, mint a férfiaknál, mivel a méh, amely amellett, hogy egy extra szerv, zsírral van bevonva, amely egyéb funkciók mellett védi a méh szerkezetét is.
Negatív haspótlás
Néhány példa a természetes kiegészítőkre, amelyek negatív hasa lehetnek:
- CLA - konjugált linolsav
- Spirulina
- L-karnitin
- citrom
- Vörös tea
- Zöld tea
- articsóka
- koffein
Bármilyen kiegészítőt szakembernek fel kell tüntetnie, még akkor is, ha az orvosi rendelvény használata nem kötelező annak megvásárlásához. Bármely kiegészítő, beleértve a természetes hatóanyagokat is, mellékhatásokkal és ellenjavallatokkal járhat.
