Alvó étrend - hogyan működik, és milyen veszélyekkel jár

Az alvási diéta, más néven az alvó szépség diéta, azon az elven alapul, hogy miközben alszol, nem éhezsz és nem is eszel, így sokkal alvás segít a fogyásban. A működéshez nyugtató hatású tablettákat kell bevenni, amelyek hosszabb ideig alszanak az egyén számára, alvás sorában akár 20 órát is elérve.

Így sokat aludva nincs éhség vagy ideje enni, ami súlycsökkenéshez vezet. Ez a diéta azonban a gyógyszerek mellékhatásaival kapcsolatos veszélyeket, például a gyomorhurutot és függőséget, valamint a család és a barátok rutinjának hiányát okozhatja, amelyek depresszióhoz vezethetnek..

Nyugtatók káros hatása

A nyugtató gyógyszereket nem szabad orvosi felügyelet nélkül használni, mivel ezek az idegrendszertől való függőséget okoznak, ami azt jelenti, hogy a kívánt hatások eléréséhez növelni kell az adagokat. Ezenkívül önmagukban az adag növelése túladagoláshoz vezethet, amikor a túl sok gyógyszer halálhoz vezethet. Egy másik komplikáció az, hogy az ilyen típusú gyógyszer olyan problémákat is okozhat, mint émelygés, székrekedés, izomgyengeség, egyensúlytalanság, szájszárazság, homályos látás és mentális zavarok..

Az alvásmódú diéta depressziót okozhat

A gyógyszerek állandó használatával járó problémák mellett a hosszú órák egymás utáni alvása társadalmi elszigetelődést és depressziót is okozhat, mivel az egyed egyedül van, és általában nem végez semmilyen tevékenységet. Lásd a depresszió tüneteit.

További aggodalomra ad okot, hogy a depresszió étkezési rendellenességekhez vezethet, mint például anorexia, bulimia és túlsúlyos étkezés, amikor az egyén abbahagyja az evést, evés után hány, vagy ha rövid időn belül korlátozás nélkül eszik, ez jelentősen megnöveli az elfogyasztott kalória mennyiségét, és a vesztes diéta.

Az alvási étrend tehát egy ördögi ciklushoz vezet, amely káros az egészségre, mivel függőséget és függőséget okoz a gyógyszerektől, amellett, hogy az alvás közben a fogyáshoz szükséges minden erőfeszítés könnyen elveszíthető a hasi étkezés epizódjaiban..

Hogyan lehet lefogyni az egészséggel

A megfelelő fogyás és az egészség fenntartása érdekében fontos, hogy táplálkozási tanácsadót kérjen az étrend kiigazításához és az egészséges táplálkozáshoz, növelve a gyümölcsök, zöldségek és egész ételek fogyasztását, és csökkentve a cukrokban és zsírokban gazdag ételek bevitelét, édességek, sült ételek, olajok, kolbász, kolbász, sonka és fagyasztott fagyasztott ételek.

Ezenkívül fontos a rendszeres testmozgás is, mivel ez elősegíti a zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét. További tippek a gyors és egészséges fogyáshoz.