Hogyan fogyaszthat mézet zsírtalanítás nélkül?

Az élelmezési lehetőségek vagy a kalóriatartalmú édesítők közül a méz a leginkább megfizethető és egészséges választás. Egy evőkanál mézelő méh 46 kcal, míg 1 evőkanál tele fehér cukor 93 kcal, barna cukor pedig 73 kcal..

A méz fogyás nélkül történő fogyasztása érdekében fontos, hogy kis mennyiségben és csak napi 1-2 alkalommal használja. Mivel ez egészséges táplálkozás, gyakran több mézet adagolnak, mint az ajánlott, például valamilyen gyümölcslé vagy vitamin édesítéséhez, ami miatt az ember fogyni kezd ahelyett, hogy csökkenti az étrend kalóriáit és segít a fogyásban..

Mivel a méz kevésbé hizlalható, mint a cukor

A méz kevésbé hízlalható, mint a cukor, mivel kevesebb kalóriával rendelkezik, és mérsékelt glikémiás indexe a fogyasztás után kevesebb vércukorszint emelkedését okozza, ami késlelteti az éhség kialakulását és nem okozza a test termelését kövér.

Ennek oka az, hogy a méz összetételében van egy palatinóznak nevezett szénhidrát, amely felelős a méz legalacsonyabb glikémiás indexéért. A méz ezen kívül számos tápanyagot és bioaktív vegyületet tartalmaz, például tiaminot, vasat, kalciumot és káliumot, amelyek javítják az egészséget, és antioxidáns, valamint köptető tulajdonságokat adnak ennek az ételnek. Tekintse meg a méz összes előnyeit.

Ajánlott mennyiség, hogy ne tegyen súlyt

Annak érdekében, hogy a méz használata ne eredményezzen súlygyarapodást, csak kb. 2 evőkanál mézet kell fogyasztania naponta, amely hozzáadható gyümölcslevekhez, vitaminokhoz, süteményekhez, süteményekhez és egyéb kulináris készítményekhez..

Fontos emlékezni, hogy a szupermarketekben értékesített ipari méz nem lehet tiszta méz. Tehát a méz vásárlásakor keresse meg a valódi mézelő mézet és, ha lehetséges, a biogazdálkodást.

Tekintse meg a természetes és mesterséges édesítőszereket, amelyek felhasználhatók a cukor pótlására.