A menü a játékosok számára tudja, mit kell enni, amíg a játéknak még nincs vége

Azok az emberek, akik már régóta ülnek számítógépes játék körül, hajlamosak sokféle zsírt és cukrot tartalmazó készételeket - például pizzát, chipset, süteményeket vagy szódat fogyasztani - mert könnyű enni, és lehetővé teszik a játékokat, különösen az interneten, folytassa szünetek nélkül. Vannak olyan egészséges alternatívák is, amelyek éberség nélkül tartják a játékos figyelmét, ízlésesek és gyorsak, de egészségesebb ételek is, például szárított gyümölcsök chips helyett vagy sajt pizza helyett..

Tehát ha játékos vagy, és még élvezetesebbé szeretné tenni a játékot, nézd meg a következő videót, és nézd meg ezeket és más tippeket az egészségesebb online játékhoz:

MENÜ SZEREPLŐK számára: mit kell enni játék közben

Mit kell enni a játék során?

Néhány gyors, egyszerű és ízletes alternatíva a következő:

• Sötét csokoládé, amely kevés cukorral rendelkezik és aktív az agyat;
• Pattogatott kukorica, amelyet gyorsan el lehet készíteni mikrohullámú sütőben és egészségesen. Megtanulják, hogyan lehet egészséges pattogatott kukoricát elkészíteni olaj nélkül;
• Dehidrált gyümölcs, amely egészséges alternatívája a burgonya chipsnek vagy más, sóban és zsírban gazdag ételnek;
• Polenguinho sajt fény, gazdag fehérjében és kalciumban;
• Gyümölcsök, például banán, ivó gyümölcs vagy szárított gyümölcs, például, amelyek energiát adnak és nem teszik kezet piszkosává;
• Alacsony cukortartású gabona bár, amelyet otthon is el lehet készíteni, például a játék megkezdése előtt. Nézze meg, hogyan lehet az egészséges gabonapehelyet otthon készíteni.

Fontos továbbá, hogy ne felejtsük el folyadék inni. A szóda alternatívájaként vizet készíthet mézzel és citrommal, amely a hidratálás mellett energiát is nyújt a testnek.

Mit kell elkerülni?

Kerülje a zsíros vagy cukorban gazdag ételek, például pizza, chips, sütemények, sárga sajtok vagy mások evését ételek sütve vagy túl feldolgozva, és kerülje az olyan italokat, mint a szóda vagy a sör, mert az egészségkárosodáson kívül lelassíthatnak is.

Ezen túlmenően el kell kerülni a számítógép előtt hosszú ideig ülést, hogy elkerüljék a látási problémákat és az izomfájdalmakat, ezért tanácsos gyakori szünetet tartani sétáláshoz vagy nyújtáshoz. Lásd néhány nyújtó gyakorlatot a hátfájásról.