Vízhajtó menü 3 nap alatt lefogy
A vizelethajtó étrend olyan élelmiszerekre épül, amelyek gyorsan küzdenek a folyadékvisszatartással, és méregtelenítik a testet, elősegítve a duzzanatot és a túlzott súlycsökkentést néhány napon belül.
Ez a menü főként az étrendben eltúlzódás után, cukor-, liszt- és zsírtartalmú ételek nagy fogyasztásával, valamint alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása után használható..
Íme egy példa egy háromnapos étrendre:
| étkezés | 1. nap | 2. nap | 3. nap |
| reggeli | 200 ml citromlé édesítetlen gyömbérrel + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér ricotta krémmel | 1 pohár sima joghurt + 2 col granola | 200 ml zöld tea + 2 rántotta |
| Reggeli snack | 1 pohár zöldlé + 5 kesudió | 200 ml hibiszkusz tea + 2 egész pirítós könnyű túróval | 200 ml kókuszdió víz + 1 szelet ricotta |
| Ebéd / vacsora | tökpüré + 1 kis darab grillezett hal + zöld saláta + 5 szamóca | karfiol rizs + 100 g roston sült csirke párolt zöldségsaláttal + 1 szelet ananász | 3 zöldségleves héja |
| Délutáni snack | 200 ml mate tea + 1 rántotta tojás ricotta tejszínnel | 1 pohár zöldlé + 3 brazil dió | 200 ml hibiszkusz tea + 2 pirítós könnyű túróval |
A vizelethajtó diéta segít lefogyni, mivel alacsony kalóriatartalmú, elősegíti a bél megfelelő működését és elősegíti a test méregtelenítését, de fontos megjegyezni, hogy ezt az étrendet nem szabad 7 napnál tovább tartani..
Ezenkívül a diuretikumokkal történő fogyás eredményei fokozódnak, ha az étrenddel együtt aerob testmozgást végeznek, például gyaloglás vagy kerékpározás 30 percig. Tekintse meg más vizelethajtókat, hogy változtassa meg étrendjét a következő címen: Vízhajtók.
Karfiol rizs recept
Vízhajtó teákA karfiol rizs alacsony kalória- és szénhidráttartalmú, ezért a szokásos fehér rizs helyett ebédre is felhasználható.
összetevők:
- ½ karfiol
- ½ csésze apróra vágott hagymateát
- 2 zúzott fokhagyma-gerezd
- Só és bors ízlés szerint
- 1 evőkanál apróra vágott petrezselymet
- 1 evőkanál olívaolaj
előállítás:
Mossuk le a karfiolot és szárítsuk meg. Ezután reszelje a karfiolot egy vastag lefolyóba, vagy az impulzus funkcióval gyorsan összetörje a processzorból vagy a turmixgépből. Egy serpenyőben főzzük a hagymát és a fokhagymát olajban, és adjuk hozzá a karfiolot, hagyjuk párolódni körülbelül 5 percig. Ízesítsük sóval, borssal és petrezselyemmel, és rizs helyett tálaljuk.
Vizelethajtó leves recept vacsorára
Ez a diuretikás leves recept minden nap használható vacsorára egy hétig.
összetevők
- 4 nagy paradicsom
- 4 közepes sárgarépa
- 300 g zeller
- 1 közepes zöldpaprika
- 6 közepes hagyma
- 2 liter víz
Az előállítás módja
Vágjuk a zöldségeket szeletekre vagy kockákra, és főzzük 2 liter vízben.
Olvassa el a videókat a kedvenc zöldségeivel való méregtelenítő leves elkészítésének tippjei ebben a videóban:
DETOX fogyás leves
642 ezer megtekintés
12K regisztráció Az étrend változtatásának elősegítésére és a fogyásra gyakorolt nagyobb hatás érdekében olvassa el a 7 Detox juice-ot, hogy lefogyjon és megtisztítsa a testét.
