Az ivóvíz előnyei

Az ivóvíznek számos egészségügyi előnye van, például megőrzi a bőrét szép, hidratált és egészséges haját, például ajánlott, hogy legalább 2 liter vizet fogyasson naponta..

A víz hozzájárulhat a fogyás folyamatához, amellett, hogy elengedhetetlen a test számos folyamatához, például a testhőmérséklet szabályozásához és az emésztés javításához..

Az ivóvíz előnyei

Az ivóvíz előnyei elsősorban a bőr és a haj egészségének megőrzésében, valamint a bél szabályozásában segítik, csökkentve a székrekedést. A jó folyadékbevitel fenntartása a test egyensúlyának további előnyeivel is jár, amelyek nagyon fontosak az általános egészség fenntartása szempontjából, például:

1. Szabályozza a testhőmérsékletet;
2. Küzdelem a pattanások, striák és cellulit ellen;
3. Javítani kell a vese működését;
4. A vesekő megjelenésének megakadályozása;
5. Megkönnyíti az emésztést;
6. Csökkentse a duzzanatot;
7. Javítani kell a vérkeringést;
8. Segítsen a fogyásban.

A víz összes előnyeinek elérése érdekében napi 1-2 liter vizet kell inni, amelyet nem szabad helyettesíteni gyümölcslevekkel vagy üdítőitalokkal. Íme 4 stratégia az ajánlott napi vízmennyiség ivására:

Hogyan lehet több vizet inni

Az ivóvíz mellett jó stratégia az olyan élelmiszerekbe történő befektetés, amelyek vizet tartalmaznak, például görögdinnye, retek, ananász és karfiol. Fedezze fel más vízben gazdag ételeket.

A böjt víz ivásának előnyei

Az üres hasi ivóvíz stimulálja az emésztőrendszert hosszú, egy éjszakán át tartó böjt után, javítva ezáltal az emésztőrendszert, és ezáltal kiváló otthoni gyógyszer a székrekedéshez.

Ezenkívül a tiszta vagy éhgyomoros citrom víz meleg hőmérsékleten történő ivása serkenti a bél szinte azonnali működését azáltal, hogy hashajtóként hat közvetlenül a lenyelés után, ezenkívül biztosítja a teljesebb érzést és az étvágy csökkenését.

Hogyan segíthet a víz a fogyásban??

Ivóvíz citrommal tisztítja a szájpadot azáltal, hogy csökkenti a nagyon édes ételek iránti vágyát. Ez különösen alkalmas olyan partik után, mint karácsony vagy születésnap, ahol az édes ételek bevétele tovább serkenti az édességek fogyasztását..

Egy másik stratégia, amely elősegítheti a fogyás folyamatát, a citrom keverése a szénsavas vízzel, mivel ez segít kiküszöbölni az édességek és a szóda fogyasztásának iránti igényt, amely például nagyon cukor-, édesítő- és nátrium-ital. Így a pezsgő ivás segít javítani az emésztési zavarokkal járó kellemetlenségek tüneteit, hozzájárul a test méregtelenítéséhez és a fogyáshoz.. 

Nézze meg a következő videót, és megtudja, mely ételeket válasszon több vizet inni naponta:

10 GAZDASÁGOSABB VÍZÉTEL (receptet tartalmaz)