Béta-karotinban gazdag élelmiszerek

A béta-karotinnal gazdag élelmiszerek növényi eredetű élelmiszerek, elsősorban narancs és sárga színűek, például sárgarépa, sárgabarack és mangó.

A béta-karotin egy olyan antioxidáns, amelyet gyümölcsökben, például almában és zöldségfélékben, például paprikában találnak, és a test megerősítésével szolgál az immunrendszer javításához, és elősegíti a barnulást..

Egyéb béta-karotinnal gazdag ételek lehetnek:

A béta-karotin az élelmiszerekben való jelenléte mellett kapszulákban is megtalálható, és megvásárolható gyógyszertárakban, egészségügyi élelmiszerboltokban vagy az interneten. A béta-karotin adagja lehet egy 500 mg-os kapszula naponta.

Béta-karotinban és likopinban gazdag élelmiszerek

A béta-karotinban és likopinben gazdag ételek lehetnek például paradicsomlé, narancs, mangó, szőlő és spenót.

A béta-karotin és a likopin két fontos antioxidáns a bőr egészségéhez, és ha mindennap ezen antioxidánsokban gazdag ételeket fogyasztanak, a bőr világosabbá és szebbé válik. További információ arról, hogy a színes étkezés hogyan javíthatja az egészséget.

Béta-karotin és tan

A béta-karotinnal gazdag élelmiszerek elősegítik a bőr gyorsabb barnulását, mivel hozzájárulnak a melanin előállításához, amely színt ad a bőrnek.

Ha meg akarja érezni a béta-karotin hatását a barnulásra, akkor legalább 7 nappal az első napozás előtt napi 2-3 alkalommal kell fogyasztania béta-karotinnal gazdag ételeket..

A béta-karotin kapszulák hozzájárulnak az étrend kiegészítéséhez és a bőr védelméhez, azonban csak orvos vagy táplálkozási tanácsos tanácsával szabad bevenni, és soha ne hagyja ki a fényvédő krémet..

Felesleges béta-karotin

A béta-karotin túlzott fogyasztásában kapszulákban és ételekben a narancsbőr karotenémiának is nevezik, amely normalizálódik ezen élelmiszerek fogyasztásának csökkentésével.

Lásd a béta-karotinnal gazdag ételek receptjét 

ÉLELMISZER A GYORSABB TANNOLÁSHOZ