Az étrend 7 tippje nem sikerül

Annak érdekében, hogy az étrend nem kudarcot vall, és a kívánt étkezés betartása mellett gyorsan elveszít mindent, amit szeretne: 

1. Válasszon egy megfelelő életszakaszt és ahol lehetséges diéta, például nyaralás vagy parti után;
2. Enni egy diétát, amelyet betarthat, kiegyensúlyozott és az életmódhoz igazítva, e feladat megkönnyítése érdekében konzultálni kell egy táplálkozási szakemberrel;
3. Keressen olyan tevékenységet, amely örömöt nyújt például hogyan, rajz, festés vagy tánc;
4. Ne rontja el étrendjét egy pártnapon. Tehát még akkor is, ha barátokkal megy ki, előnyben részesítse a grillezett ételeket, elkerülve a szószokat, vagy ne túlozva a desszertet, például. 
5. Ütemezze a hétét. Az étkezések megszervezése és a fogyasztás helyének kiválasztása után, ha van egy ütemterv, könnyebb betartani az étrendet; Ne hagyja ki az összetevőket;
6. Ne menj túl sokáig étkezés nélkül, mivel az éhség miatt nehéz ellenállni a "kísértéseknek", az a tendencia, hogy édes ételeket esznek;
7. Ne vásároljon éhesen. Ha éhesnek érzel a szupermarketbe, az a szomorúság, hogy elfelejti emlékezni azokra a ételekre, amelyeket szeret, és amelyeket nem szabad enni, több pénzt költene. 

Az egyik fő ok, amiért az étrend nem működik, az, hogy nem választjuk meg a megfelelő étrend idejét, tehát ha depressziós, nagyon euforikus, stresszes állapotban van, vagy ha abbahagyta a dohányzást, akkor jobb, ha egy vagy két hétig várni fog, hogy alávesse magát a korlátozásoknak. élelmiszer.  

Ezenkívül az étrend nem működhet olyan hormonproblémák miatt, amelyek megnehezítik a fogyást, ezért ha nem tud fogyni, fontos vérvizsgálat elvégzése annak ellenőrzésére, hogy a hormonok megfelelően működnek-e, vagy van olyan egészségügyi probléma, amely a fogyás megelőzése.

HOGYAN HASZNÁLHATJA MEG ÉSEBBEN