7 A gyömbér egészségügyi előnyei

A gyömbér egészségügyi előnyei elsősorban a fogyás elősegítésében, az anyagcserének felgyorsításában és a gyomor-bélrendszer relaxálásában segítik elő az émelygést és a hányást. A gyömbér ugyanakkor antioxidánsként és gyulladásgátlóként is szolgál, segítve a betegségek, például vastagbél-végbélrák és gyomorfekély megelőzését..

A gyömbér egy olyan gyökér, amelyet teákban vagy héjában lehet felhasználni, és hozzáadható vízhez, gyümölcslevekhez, joghurthoz vagy salátákhoz. Az alábbiakban bemutatjuk ezen élelmiszer 6 előnyeit.

1. Segítsen a fogyásban

A gyömbér segít a fogyásban, mivel felgyorsítja az anyagcserét és serkenti a testzsír égetését. A 6-gingerol és 8-gingerol vegyületek, amelyek ebben a gyökérben jelen vannak, úgy hatnak, hogy növelik a hő- és verejtéktermelést, ami szintén segít a fogyásban és megakadályozza a súlygyarapodást..

Tanulja meg, hogyan készítheti a gyömbérvizet a hasa elvesztésére.

2. Harcolj a gyomorégés és a bélgázok ellen

A gyömbért széles körben használják a gyomorégés és a bélgázok leküzdésére, és ennek előnye érdekében főként tea formájában kell fogyasztani. Ezt a teát 1 kanál gyömbér arányban készítik el minden 1 csésze vízre, és ideális az, ha a nap folyamán 4 csésze teát fogyasztanak, hogy javuljon a bél tünetei..

3. Antioxidánsként és gyulladásgátlóként működik

A gyömbér antioxidáns hatással rendelkezik a szervezetben, megelőzve az olyan betegségeket, mint az influenza, megfázás, rák és az idő előtti öregedés. Ezen felül gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, javítva az ízületi gyulladás, izomfájdalom és légzőszervi betegségek, például köhögés, asztma és hörghurut tüneteit..

4. Javítsa a hányingert és a hányást

Antiemetikus tulajdonsága miatt a gyömbér csökkenti a hányingert és hányást, amelyek gyakran előfordulnak a terhesség alatt, a kemoterápiás kezelések során vagy a műtét utáni első napokban. Ezeknek a tüneteknek a javulását kb. 4 napos 0,5 g gyömbér fogyasztása után érik el, ami egyenértékű körülbelül ½ teáskanál gyömbérhéjjal, amelyet lehetőleg reggel kell bevenni..

5. Védje a gyomorfekélyeket

A gyömbér segíti a gyomor védelmét a fekélyekkel szemben, mivel segít a baktériumok leküzdésében H. pylori, a gyomorhurut és a gyomorfekélyek fő oka. Ezenkívül a gyömbér megakadályozza a gyomorrák kialakulását, amely a legtöbb esetben a sejtek fekélyben bekövetkező változásaihoz kapcsolódik.

6. Megakadályozzuk a vastagbél-végbélrákot

A gyömbér a vastagbél-rektális rák megelőzésében is működik, mivel 6-gingerol nevű anyaggal rendelkezik, amely megakadályozza a rákos sejtek fejlődését és szaporodását a bél ezen régiójában..

7. Szabályozza a vérnyomást

Mivel a testben alkalmazkodik, a gyömbér szabályozhatja a magas vérnyomású emberek nyomását. Ez akkor fordulhat elő, mert gátolja a zsíros plakkok kialakulását az erekben, növeli annak rugalmasságát és elősegíti a keringést. Ezen felül képes vékonyítani a vért, ezáltal folyékonyabbá teszi és javítja a test véráramát.

Mikor nem fogyaszt gyömbért

A gyömbért a gyógynövényes vagy táplálkozási tanácsos utasításai szerint kell fogyasztani, mivel a túlzott mennyiségű fogyasztás hipoglikémiát okozhat cukorbetegekben vagy hipotenziót hipertóniában szenvedő embereknél.. 

Ezen túlmenően azok az emberek, akik drogokat használnak a vér vékonyítására, például például az aszpirint, mert a gyömbér fokozhatja a gyógyszer hatását, és kellemetlenséget és vérzést okozhat. A terhes nők gyömbérfogyasztását az orvosnak is irányítania kell.