A Ginkgo biloba 7 előnye és hogyan kell szedni
A Ginkgo biloba egy ősi kínai gyógynövény, amely nagyon gazdag flavonoidokban és terpenoidokban, tehát erős gyulladásgátló és antioxidáns hatással rendelkezik.
A növényből készített kivonatoknak számos egészségügyi előnye van, amelyek elsősorban az artériás, agyi és perifériás véráramlás javulásával kapcsolatosak. Az agyi stimulációra kifejtett különleges hatása miatt a Ginkgo a mentális egészség természetes elikxírje.
Ennek a növénynek azonban számos más előnye is van a keringési, a szem- és a szív egészségével kapcsolatban. Néhány fő előnye a következő:
1. Javítani kell az agy teljesítményét és koncentrációját
A ginkgo biloba javítja a vér mikrocirkulációját azáltal, hogy növeli a test különböző helyein elérhető oxigénmennyiséget. Ezen helyek egyike az agy, ezért ennek a növénynek a használata megkönnyíti a gondolkodást és fokozza a koncentrációt, mivel az agyba több vér érkezik a megfelelő működése érdekében.
Ezen túlmenően, mivel gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású is, úgy tűnik, hogy a Ginkgo biloba folyamatos használata megakadályozza a mentális fáradtság megjelenését, különösen a nagyon aktív embereknél.
2. Kerülje el a memória elvesztését
A fokozott agyi vérkeringés és a jobb kognitív képesség miatt a Ginkgo megakadályozza az idegsejtek károsodását is, és küzdi a memóriavesztést, különösen az idősekben, és segít megelőzni az Alzheimer-kórt.
Még azokban a betegekben is, akik már Alzheimer-kórban szenvednek, számos tanulmány rámutat a mentális és társadalmi készségek javulására, amikor a Ginkgo biloba-t orvosi kezeléssel járják.
3. Küzdelem a szorongás és a depresszió ellen
A Ginkgo biloba használata javítja a test képességét, hogy megbirkózzon a magas kortizol és adrenalin szinttel, amelyek a testben termelődnek, amikor nagy stressz epizód van. Ily módon a szorongásos betegségben szenvedő emberek számára előnyös lehet ennek a növénynek a fogyasztása, mivel könnyebb lesz kezelni az általuk érzékelt túlzott stresszt..
A hormonális egyensúlyra gyakorolt hatása révén a Ginkgo csökkenti a hirtelen hangulatváltozásokat is, különösen a nők esetében a PMS alatt, csökkentve a depresszió kialakulásának kockázatát..
4. Javítsa a szem egészségét
Annak érdekében, hogy javítsa a vérkeringést és eltávolítsa a szabad gyököket a testből, úgy tűnik, hogy a Ginkgo megakadályozza a szem érzékeny területeinek, például a szaruhártya, a makula és a retina károsodását. Így ez a kiegészítő felhasználható a látás hosszabb ideig történő megőrzésére, különösen olyan emberek esetében, akiknek problémái vannak, például glaukóma vagy makuladegeneráció, például.
5. Szabályozza a vérnyomást
A ginkgo biloba az erek enyhe kitágulását okozza, ezáltal javítja a vérkeringést, csökkentve az erek és a szív nyomását. Így a vérnyomás hajlamos csökkenni, különösen a magas vérnyomású embereknél..
6. Javítani kell a szív egészségét
A vérnyomáscsökkentés mellett úgy tűnik, hogy a Ginkgo megakadályozza a vérrögök kialakulását. Így kevesebb nyomás van a szívre, ami végül megkönnyíti működését. Ezen túlmenően, mivel kevésbé van véralvadék kialakulásának kockázata, kisebb a esélye annak, hogy például szívrohamot szenvedjen.
7. Növelje a libidót
Úgy tűnik, hogy a Ginkgo biloba növeli a libidót az általa okozott hormonális egyensúly révén, és fokozza a nemi régiók vérkeringését, amely például a férfiak erektilis diszfunkciójában segít..
Hogyan kell bevenni a Ginkgo biloba-t?
A Ginkgo biloba alkalmazásának módja az elérni kívánt haszon és a kiegészítést előállító laboratórium márkája szerint változhat. Ezért a legjobb, ha mindig olvassa el a termék dobozon található utasításokat, vagy kérjen tanácsot például egy naturopathtól.
Ugyanakkor a Ginkgo biloba kivonat szokásos adagja a koncentráció és az agyi teljesítmény javítása érdekében például 120-240 mg, 1-4 órával a teszt előtt. Étrend-kiegészítőként és számos egyéb előny elérése érdekében a szokásos adag napi háromszor 40–120 mg.
Ideális esetben a Ginkgo biloba kiegészítőket étkezés közben kell bevenni, hogy megkönnyítsék a felszívódást.
Lehetséges mellékhatások
A Ginkgo biloba mellékhatásai ritkán fordulnak elő, különösen a helyes adagban történő alkalmazás esetén, azonban néhány embernek fejfájást, allergiás bőrreakciót, rosszullét, szívdobogás, vérzés vagy alacsony vérnyomás jelentkezhet..
Ki ne vegye be
Noha ez egy nagyon biztonságos növény, a Ginkgo biloba nem használható 12 évesnél fiatalabb gyermekeknél, terhes nőkön, szoptató nőknél, valamint olyan betegeknél, akiknél nagy a vérzésveszély vagy aktív vérzés..
