5 ok, amiért a kivit be kell vonni az étrendbe
A kivi, a május és szeptember között könnyebben megtalálható gyümölcs, amellett, hogy rengeteg rostot tartalmaz, ami segíti a csapdába eső belek szabályozását, detoxikáló és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bíró gyümölcs, kiváló azok számára, akiknek csökkenteniük kell a koleszterinszintet..
Ezenkívül a kivi felhasználható bármilyen fogyó étrendben a fogyáshoz, mivel minden átlagos kivi esetében csupán 46 kalória van, és a rost is segíthet csökkenteni az étvágyat és kevesebbet eszik.
A kivi előnyei
A kivi öt fő előnye a következő lehet:
- Küzdelem a szív- és érrendszeri betegségek ellen - tartalmaz C-vitamint és omega-3, amelyek megkönnyítik a vérkeringést.
- Javítsa a bőr szilárdságát - mivel a C-vitamin segít a kollagén képzésében, megőrizve a bőr szilárdságát és szépségét.
- Méregteleníti a testet - megkönnyíti a vérkeringést és a méreganyagok kiszorítását.
- A székrekedés elleni küzdelem - Rostosan gazdag, segíti a bél szabályozását és a széklet eltávolítását.
- Segítsen a gyulladás elleni küzdelemben - mivel a kiwi magok omega 3-mal rendelkeznek, amelyek segítik a gyulladás csökkentését.
Ezen előnyök mellett a kivi segít megelőzni a betegségeket is, mint például a rák, mivel gazdag antioxidánsokban.
Kiwi táplálkozási információk
| alkatrészek | Mennyiség 1 közepes kiviben |
| teljesítmény | 46 kalória |
| fehérjék | 0,85 g |
| zsírok | 0,39 g |
| Omega 3 | 31,75 mg |
| Szénhidrát | 11,06 g |
| szálak | 2,26 g |
| C-vitamin | 69,9 mg |
| E-vitamin | 1,10 mg |
| kálium | 235 mg |
| réz | 0,1 mcg |
| kalcium | 22,66 mg |
| cink | 25,64 mg |
Mindezen tápanyagok mellett a kivi különféle módon felhasználható salátákban, granolában és még pácokban is, hogy a hús finomabb legyen.
Recept kivire
A kivi többféle receptben felhasználható, de széles körben használják gyümölcslevek készítésére, mivel citrusfélék, amelyek nagyon jól kombinálódnak a különféle gyümölcsökkel.
Kiwi juice, menta
összetevők
- 1 hüvely
- 4 kivi
- 250 ml ananászlé
- 4 friss mentalevél
Az előállítás módja
A mangot és a kivit meghámozzuk és törjük. Adjunk hozzá ananászlevet és mentaleveleket, és mindent megsütjük a turmixgépben.
Ez az összeg 2 pohár gyümölcslé, egy pohár italt fogyaszthat reggelire, és a másik pohárot hűtőszekrényben tárolhatja, például snackként is..
Lásd a többi kiwi juice itt: Kiw méregtelenítő juice.
