5 étel a prosztata rákjának megelőzésére

A prosztatarák megelőzésére szánt élelmiszerek a likopinben gazdagok, például a paradicsom és a papaya, valamint a rostban és antioxidánsokban gazdagok, például a gyümölcsök, zöldségek, a magvak és a diófélék, amelyeket rendszeresen fogyasztani kell ahhoz, hogy járjon el a megelőzésben.

A prosztata rák elsősorban a 40 év feletti férfiakat érinti, és a család rákos kórtörténetében kapcsolódik egy olyan étrendhez, amely gazdag feldolgozott ételekben, például gyorséttermekben, és például a húsokban, például a kolbászban és a kolbászban..

Nézze meg a témáról beszélő videót:

PROSTÁT RÉSZ, SOHA! Megelőzés élelmiszer

2. Brazília dió: szelén

A szelén egy ásványi anyag, amelyet elsősorban a brazil diófélékben találnak, és amely segít megelőzni a rákot azáltal, hogy részt vesz a sejtek programozott halálában, gátolja a sejtek szaporodását és antioxidánsként hat. A gesztenye mellett az olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a búzaliszt, a tojássárgája és a csirke. Lásd a szelénben gazdag ételeket.

3. Keresztes fésű zöldségek: szulforafán

A keresztes fákkal termesztett zöldségek, például a brokkoli, a karfiol, a káposzta, a kelbimbó és a kelkáposzta gazdagok a szulforafán és az indol-3-karbinol tápanyagokban, antioxidáns hatású tápanyagokban, amelyek serkentik a prosztata sejtek programozott halálát, megakadályozva azok szaporodását a daganatokban.

4. Zöld tea: izoflavonok és polifenolok

Az izoflavonok és a polifenolok antioxidáns, antiproliferatív és stimuláló programozott sejthalállal rendelkeznek, az apoptózis néven ismert..

A zöld tea mellett ezek a tápanyagok a legtöbb gyümölcsben és zöldségben, szójababban és vörös borban is megtalálhatók.

5. Hal: omega-3

Az Omega-3 egyfajta jó zsír, amely gyulladásgátló és antioxidáns hatású, javítja a sejtek egészségét és megelőzi a betegségeket, például a rákot és a szívproblémákat. Ez jelen van sósvízi halakban, például lazacban, tonhalban és szardíniaban, valamint olyan ételekben, mint például a lenmag és a chia.

A fokozott gyümölcs-, zöldség- és zöld teafogyasztás mellett fontos a telített zsírok bevitelének csökkentése is, amelyek főként vörös húsokban, szalonnában, kolbászokban, például kolbászban, kolbászban és sonkában vannak jelen, gyorsétterem és magas zsírtartalmú feldolgozott élelmiszerek, például lasagna és fagyasztott pizzák.

Az élelem mellett fontos egy prosztata rák megelőzési vizsgálata az urológusnál, és ismeri ennek a betegségnek az első tüneteit, hogy ez korán felismerhető legyen. Nézze meg a következő videót, mely vizsgákat kell elvégezni:

Prosztatarák szűrés