4 legjobb liszt a gyors fogyáshoz
A súlycsökkentésre alkalmas liszt olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik az éhezést, vagy elősegítik a szénhidrátok és zsírok felszívódásának csökkentését, például padlizsán, szenvedélyes gyümölcs vagy zöld banán liszt.
Tehát az ilyen típusú liszt kiváló lehetőség a táplálék felvételéhez a fogyás érdekében, különösen a süteményekben és más ételekben használt normál liszt helyett..
Ezek a lisztek azonban csak akkor segítik a fogyásban, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ és valamilyen típusú fizikai tevékenységet végez. Lásd az egészséges fogyás diéta példáját.
1. Hogyan lehet elkészíteni és felhasználni padlizsánliszt?
Ez a fajta liszt olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a zsír koncentrációját és a szervezet felszívódását, és kiválóan alkalmasak a koleszterin elleni küzdelemre.
összetevők
- 1 padlizsán
Az előállítás módja
Vágjuk szeletekre a padlizsánt és süssük teljesen szárazra, de égés nélkül. Ezután mindent megverjük egy turmixgépben, és tároljuk egy szorosan lezárt üvegedénybe.
Célszerű napi 2 evőkanál e lisztet fogyasztani. Hozzáadható étkezéshez, vízben és lében hígítva, vagy például joghurthoz adva.
Fedezze fel a hihetetlen egészségügyi előnyöket a padlizsánlisztből.
2. Hogyan készítsünk és használjuk a szenvedélyes gyümölcs lisztet?
A szenvedélyes gyümölcs liszt nagyon jó a fogyáshoz, mivel pektinben gazdag, ami telítettséget kölcsönöz, ezért különféle ételekhez adható az éhség csökkentése érdekében a nap folyamán..
összetevők
- 4 szenvedélyes gyümölcs héja
Az előállítás módja
Helyezze a passiógyümölcs héját egy tálcára, és helyezze a sütőbe, amíg nagyon száraz, de nem éget. Ezután verje be a turmixgépet és tárolja egy szorosan lezárt üvegtartályban.
Szórjon rá 1 teáskanál e lisztet az ebéd és vacsora tányérra.
3. Hogyan lehet elkészíteni és felhasználni a zöld banánliszt
A zöld banánliszt nagyon gazdag ellenálló keményítőben, egyfajta szénhidrátban, amelyet nehéz emésztni. Ilyen módon az étel hosszabb ideig tart, hogy távozzon a gyomorból, hosszabb ideig biztosítva ezzel telítettség érzetét.
összetevők
- 1 zöld banán
Az előállítás módja
Főzzük a zöld ezüst banánt a héjjal, majd csak a tálcára tegyük a felére vágott banánpépét. Ezután vigye a sütőbe, amíg teljesen megszárad, de égés nélkül. Végül verjük be a turmixgépben mindaddig, amíg finom porrévá nem válik.
Naponta 2 teáskanál e lisztet fogyaszthat, például hozzáadva az ebéd- és vacsoralaphoz.
4. Hogyan készítsünk és használjunk fehér babliszt
Ez a liszt kiválóan alkalmas a fogyáshoz, mivel nagymértékű forrása a falaolaminnak, egy olyan anyagnak, amely 20% -kal csökkenti az ételek szénhidrát felszívódását, amellett, hogy csökkentheti az éhség érzetét..
összetevők
- 200 g száraz fehér bab
Az előállítás módja
Mossuk le a fehér babot, és miután nagyon kiszáradt, keverjük egy turmixgépben mindaddig, amíg porrá nem csökken.
Keverjen össze egy teáskanál lisztet egy pohár vízzel vagy gyümölcslével, és vegye be 30 perccel ebéd vagy vacsora előtt.
