Hogyan lehet lefogyni gyorsan 3 nap alatt
Ha gyorsan le kell fogynia, akkor ezt a diétát 3 napig végezheti, hogy elérje a maximális 5 kg-os veszteséget. Ha azonban az Ön ideális súlyára vonatkozik, akkor lehetséges, hogy 5 kg súlynál, de ez az étrend segít gyorsan eltávolítani, csökkentve a folyadékok visszatartását.
Nézze meg, hány kilogrammot kell súlyozni, ha az adatait folytatja:
Ez egy radikális étrend, ezért csak rendkívüli szükség esetén és csak 3 napig szabad alkalmazni az egészségkárosodás elkerülése érdekében. Emellett fontos, hogy 2-3 óránként enni, étkezés között minden nap 2 liter vizet inni, és egyáltalán ne ejtsen egy harangot, csak az, ami ebben az étkezési tervben található.
1. napi menü
| desayuno | kávé, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 narancs + 1 pirítós o 1 teljes egész serpenyő könnyű őrléses lekvárral |
| Merienda de la manana | 1 csésze könnyű zselatin |
| almuerzo | 1 doboz tonhal vízben + 3 egész pirítós |
| Délutáni snack | 1 csésze könnyű zselatin |
| színhely | 1 manzana 160 g rakott tejszínnel (30 perccel korábban) + 1 kör sült zanahoria + 100 darab sovány hús + 1 kerek főtt zöldség |
2. napi menü
| desayuno | kávé, téli agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 pirítós vagy 1 csorda teljes serpenyő + 1 banán |
| Merienda de la manana | 1 csésze könnyű zselatin |
| almuerzo | cukor vagy víz nélkül + 1 ricotta tonhal vagy tonhal vízben + 5 szóda galéria |
| Délutáni snack | 1 csésze könnyű zselatin |
| színhely | 2 borsókolbász + 1 kör zanahoria cruda rallada + 1 banán + 1 kör brokkoli vagy víz és só |
3. napi menü
| desayuno | kávé, valamint víz (cukor nélkül) + 5 szódacsésze + 30 gramm cheddar sajt és 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 csésze könnyű zselatin |
| almuerzo | 1 főtt huevo + 2 teljes kiőrlésű pirítós 2 állományú queso + 1/2 paradicsommal |
| Délutáni snack | 1 csésze könnyű zselatin |
| színhely | 1 doboz tonhal vízben + 1 doboz zanahoria cruda rallada + 1 doboz koliflor + 1 doboz dinnye darabokban |
Ez az étrend nem ajánlott cukorbetegek és terhes nők számára. Egyéb egészségügyi problémák esetén engedélyt kell kérni az orvostól, aki segíti és kezeli a betegséget.
Egy korlátozás nagyon intenzív táplálékot jelent, rövid időre korlátozni kell annak garantálására, hogy az nem károsítja az egészséget, és ugyanakkor hozzájárul a csökkentéshez is. Fontos a rossz eredmények látása is, ha 30–60 percig fizikai tevékenységet végez.
A súlycsökkentés kiegészítésekért lásd az alábbi három egyszerű, otthon elvégzendő gyakorlatot, és elveszíti a hasát, és hogyan lehet elkészíteni a méregtelenítő levest a legjobb összetevőkkel az alábbi videóban:
Súlyleves - DETOX
38 ezer megtekintés
224 Suscribirse
