Gyakorlatok a memória és a koncentráció javítására

Az emlékezetgyakorlatok nagyon hasznosak azok számára, akik szeretnék az agyat aktívan és hatékonyan tartani. Ezek célja az információ tárolásának javítása, és a következőket foglalják magukban:

• Különbségek játék;
• Ne sudoku, szókeresés, dominó vagy keresztrejtvények;
• Szerelje össze a puzzle-ot;
• Olvassa el a könyvet vagy nézze meg a filmet, majd mondja el valakinek;
• Készítsen bevásárló listát, de ne használja vásárláskor;
• Fürdés csukott szemmel, és megpróbálni emlékezni a dolgok helyére;
• Tegyen stimuláló tevékenységeket, mint például színház vagy tánc;
• Tanfolyamot tegyen az érdeklődésre számot tartó területeken, például festészet, kertészet vagy nyelvek.

Ezen felül, a testmozgás hatásának fokozása érdekében, magnéziumban, E-vitaminban és omega-3-ban gazdag ételeket, például halat, diót, narancslét vagy banánt kell enni..

Ha nem stimulálják az agyat, akkor az ember nagyobb valószínűséggel elfelejti a dolgokat és memóriaproblémákat okoz, és nem cselekszik olyan gyorsan és lendületesen, mint kellene.

Nézze meg a jó otthoni gyógymódot a memóriához

Gyakorlat a memóriára és a koncentrációra

A memória és a koncentráció gyakorlásához 30 másodpercig meg kell figyelnie a lista elemeit, és meg kell próbálnia őket megjegyezni:

sárga	tv	strand
pénz	sejtes	kolbász
papír	tea	London

Ezután nézd meg a következő listát, és keresse meg a megváltozott neveket:

sárga	zavar	tenger
pénz	sejtes	kolbász
lap	bögre	Párizs

Az utolsó listában szereplő téves kifejezések: Összetévesztés, Tenger, Levél, Bögre és Párizs. Ha azonosította az összes változást, akkor jó a memória, de továbbra is végezzen más gyakorlatokat az agy formájának megőrzése érdekében. Ha nem találta meg a megfelelő válaszokat, akkor több memóriagyakorlatot végezhet, és felbecsülheti az orvosnál a memóriagyógyszer szedésének lehetőségét, de a memória javítására jó módszer az omega-3-ban gazdag ételek fogyasztása..

Nézze meg, hogyan javítja az omega 3 a tanulást.

Tesztelje memória most

Végezze el a következő gyorstesztot, és nézze meg, hogyan működik a memória és a koncentrációs szint:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Nagyon figyeljen!
60 másodperc van arra, hogy megjegyezze a képet a következő dián.

Indítsa el a tesztet 60 Next15A képben 5 ember van?

• igen
• nem

15A képen kék kör van?

• igen
• nem

15A ház sárga körben van?

• igen
• nem

A képen három piros kereszt található?

• igen
• nem

15A zöld kör a kórház körzete?

• igen
• nem

A cukornád ember kék blúzot visel?

• igen
• nem

A nád barna?

• igen
• nem

15A kórháznak 8 ablaka van?

• igen
• nem

15A házban egy kémény van?

• igen
• nem

A kerekesszékben lévő férfi zöld blúzt visel?

• igen
• nem

15Az orvosnak karja keresztbe került?

• igen
• nem

A nád nadrágtartója fekete?

• igen
• nem