Gyakorlatok lefektetett emberek számára

A lefeküdt emberek testmozgását naponta kétszer kell elvégezni, és ezek célja a bőr rugalmasságának és az izmok erősségének javítása, valamint az ízületek mozgásának megkönnyítése, és megakadályozzák az atrófiát. Ezen felül javítják a vérkeringést azáltal, hogy megakadályozzák a decubitusos fekélyeket, más néven nyaki fekélyeket.

Az ágyba fekve fekvő betegnek napi légzési gyakorlatokat, valamint mozgásokat vagy erősítő gyakorlatokat kell végeznie az izületek és az izmok számára, mindig lehetőségeiknek megfelelően. Ha a betegnek erőssége van, és képes ülni vagy állni, akkor lehetséges, hogy egyedül végzi a gyakorlatokat, fizioterapeuta, ápoló vagy gondozó felügyelete alatt, de amikor nem képes egyedül mozogni, a kísérő szakembernek segítenie kell az elvégzésében. a gyakorlatokat, tartva a lábait és a karjait, az igényeknek megfelelően.

A gyakorlatokat lassan kell elvégezni, tiszteletben tartva az ágyon elterjedt korlátokat, és motiválni kell a gyakorlatok elvégzésére, és minden alkalommal dicsérni kell, ha a mozgást helyesen végzi el, szemébe nézve, és amikor nehéz az edzés végrehajtása, az nem helyénvaló kritizálni vagy rosszul bánni vele, mert ez a negatív hozzáállás még inkább károsítja, csökkentve a részvételi hajlandóságát és a gyógyulásért folytatott küzdelmet..

Motoros gyakorlatok ágyra fekve

Fontos iránymutatás az, hogy a gyakorlatok sorozatát 2-3 alkalommal kell megismételni, köztük 1-2 perces pihenőidővel; gyakorisága hetente 1-3 nap, legalább 48 órás pihenéssel az ülések között, mindig emlékezve arra, hogy a gyakorlat során fenntartsa a normál légzést, hogy elkerülje a légzés visszatartását az izmok összehúzódásakor. 

Néhány nagyszerű motoros gyakorlat az ágyban fekvő emberek számára:

Lábak és lábak

1. Miközben a beteg a hátán fekszik, ellenőrizze, hogy képes-e mozgatni a bokáját oldalról oldalra és fentről lefelé, mintha a „balerina lábát” mozgatná. Minden mozgást háromszor kell végrehajtani, mindkét lábával;
2. A hátán fekve hajlítsa meg és nyújtsa ki a lábát egymás után háromszor, mindkét lábával;
3. A hátán és a lábain fekve fekszik. Nyissa ki és zárja be a lábait, megérintetve és elterítve az egyik térdét a másiktól;
4. Hajával felfelé és egyenes lábával emelje fel a lábát, térdét egyenesen tartva;
5. Ha a hasa felfelé és a láb egyenes, nyissa ki és zárja be a lábat az ágyon kívül;
6. Hajlítsa meg a lábad, és próbálja meg egymás után háromszor levenni a fenekét az ágyról.

Karok és kezek

1. Nyissa ki és csukja be az ujjait, nyissa ki és csukja be a kezét;
2. Támassza a könyökét az ágyon, és mozgassa kezét felfelé és lefelé, oldalról oldalra;
3. Ha a beteg képes mozgatni a karját, kérje meg, hogy hajlítsa meg a karját, próbálva a kezét a vállára helyezni, egymás után háromszor, mindkét karral;
4. Egyenes karjával kérje meg, hogy emelje fel a karját, tartja a könyökét egyenesen;
5. Tartsa a karját mozdulatlanul és a test mentén feszítve, és mozgassa úgy, hogy kinyitja és bezárja a karját, húzza a karját az ágyon;
6. Forgassa el a vállát, mintha egy nagy kört rajzolna a falra.

Könnyen hozzáférhető tárgyak, például teljes vizes palack, homokzsákok, rizs vagy babcsomagolás felhasználhatók a testmozgás ellenállásának növelésére, hozzájárulva az izomtömeg növekedéséhez. 

Légzés gyakorlatok ágyra fekve

Ha az ágyba ágyazott beteg képes kiszállni az ágyból, akkor ezt a légzési gyakorlatot az ágyon ülve vagy állva végezheti el. A gyakorlatok:

1. Helyezze a kezét a hasára, és csendben lélegezzen be, miközben figyelje a kezében érezhető mozgásokat;
2. Lélegezzen be mély lélegzetet, és engedje ki lassan, és egymás után ötször készítsen „kesztyűt” a szájával;
3. Mélyen lélegezzen be, miközben felemeli a karját, és engedi a levegőt, amikor leengedi a karját. A könnyebb megkönnyítés érdekében egyszerre csak egy karral lehet megcsinálni;
4. Nyújtsa előre a karját, és érintse meg együtt a tenyerét. Mélyen lélegezzen be, miközben kereszt formájában kinyitja a karját. Engedje el a lélegzetet, miközben bezárja a karját, és ismét megérinti a tenyerét, ötször egymás után.
5. Töltsön meg egy 1,5 liter üveg vizet és tegyen egy szalmát. Mélyen lélegezzen be, és engedje le a levegőt a szalmán keresztül, egymás után ötször buborékolva a vízbe.

Ez csak néhány példa azokra a gyakorlatokra, amelyeket egy ágyba ágyazott idős ember önmagában vagy segítséggel végezhet, de a gyógytornász más, a páciens igényei szerint megfelelőbb gyakorlatokat is megjelölhet, különösen akkor, ha az ágyban fekvő nem képes egyedül a mozgások végrehajtására. izomerősség vagy valamilyen idegrendszeri változás bekövetkezése, például a stroke, myasthenia vagy quadriplegia után.

Arcbénulás vagy nyelési nehézség gyakorlatok

1. Ösztönözze a szalma használatát folyadékok fogyasztására.
2. Gyakorold rágógumival, baba harapással vagy egy nagy darab hússal, de vigyázzon, nehogy fojtogasson;
3. Töltse fel az arcát levegővel többször egymás után;
4. Csípje be az ajkait és a nyelvét körülbelül 10-20-szor;
5. Vagy az arca befelé, aranyhal szája lesz;
6. Tedd ki a nyelvet a szájból és a száj sarkaiba;
7. Csukja be szorosan a szemét, és tükör előtt készítsen arcokat;
8. Emelte a szemöldökét, és összevonta a szemöldökét;
9. Fúj, és ha lehetséges, sípítson be egy dalt;
10. Ismételje meg az A, E, I, O, U magánhangzókat, zümmögéssel.

Ezt a gyakorlati készítményt arra használják, hogy leküzdjék a mozdulatlanság szindrómát, amely a karosszék vagy az ágy hosszabb ideig tartó korlátozása miatt merül fel, ami bőr atrófiát, nyomásfekélyeket, izomtömeg veszteséget, mélyvénás trombózist, húgyvisszatartást, fertőzést okozhat. húgyúti, székrekedés, szorongás, depresszió, delírium és álmatlanság. Ezeken a gyakorlatokon kívül más olyan feladatok elvégzése is fontos, amelyek az egyensúlyra és a rugalmasságra koncentrálnak

Mikor nem végezheti el a gyakorlatokat az ágyra fekvővel

Kontraindikált a gyakorlatok elvégzése, amikor az ágy lefekszik:

• Csak evett, mert beteg lehet;
• Csak vett egy gyógyszert, amely álmosságot okoz.
• Lázad, mert a testmozgás megemelheti a hőmérsékletet,
• Magas vagy szabályozatlan vérnyomás van, mert ez még ennél is emelkedhet, vagy
• Ha az orvos más okból nem engedélyezi.

Meg kell próbálnia reggel elvégezni a gyakorlatokat, amikor a beteg ébren van, és ha a nyomás emeli a gyakorlatokat, akkor le kell állítania a gyakorlatot, és végre kell hajtania az első légzési gyakorlatot, amíg a nyomás normalizálódik..

Lásd az ágyban fekvő egyéb gondozást:

• Hogyan kell ápolni egy lefeküdt személyt?
• Hogyan válhat lefeküdt emberré?