Hogyan lehet megakadályozni a kallusok megjelenését a hangkábelekben

A hangokat vagy a csomókat a hangkábelekben, valamint más problémákat ebben a régióban, például a polipok vagy a gégegyulladás, a legtöbb esetben a hang nem megfelelő használata, a fűtés hiánya vagy a hangvezeték túlzott használata okozza..

Ezért nagyon fontos a hangkábelek gondozása, hogy elkerüljük a hangváltozást, az éneklési nehézségeket vagy akár a krónikus rekedést. Lásd a hangkábel más kallus jeleit és a kezelés módját.

Noha ezeket a gondozást jobban igénylik azok, akik folyamatosan használják a hangjukat, például énekesek, ezeket bárki elfogadhatja, különösen, ha olyan munkája van, ahol elengedhetetlen hosszú ideje beszélgetni, például a tanárokkal vagy hangszórók. A legfontosabb óvintézkedések a következők:

1. Igyon 6-8 pohár vizet egy nap

A víz elősegíti a hangszálak hidratálását, rugalmasabbá teszi őket, és megakadályozza, hogy könnyen megsérüljenek, különösen, ha túlzottan hosszú ideig használják őket..

Tehát, ha nincsenek sérülések, sokkal nehezebb a kalluszt kialakítani, mivel a hangkábelek sérülésének gyógyulási folyamata általában az egyik fő felelős a kallusz kialakulásáért..

2. Beszéljen vagy énekeljen jó testtartással

A hang használatakor nagyon fontos a megfelelő testtartás fenntartása, egyenes háttal, széles vállokkal és feszített nyakkal. Ennek oka az, hogy a torok körüli nagyobb izmok szintén elősegítik a hang előállítását, csökkentve a hangkábel terhelését..

Így, amikor furcsa vagy helytelen helyzetben beszél, például amikor a gyomra fekszik és oldalra nézi, akkor nagyobb a nyomás a hangkábelre, ami növeli a károsodás kockázatát, ami hozzájárulhat a a kallus megjelenése.

3. Kerülje a kávét, cigarettát és alkoholos italokat

A cigaretták használata akár közvetlenül, akár a dohányzó személy füstjének belélegzésekor enyhén irritálja a hangszálakat vonzó szövetet, ami gyulladást eredményezhet, valamint kallus vagy polip kialakulását a hangvezetékben.

A kávé és az alkoholtartalmú italok olyan anyagok, amelyek nemcsak az irritációt okoznak, hanem a testnek is több vízvesztést okoznak, ami az énekek és a gég szárítását eredményezi, növelve ezzel a sérülések kockázatát..

Ezen túlmenően kerülni kell az irritáló anyagokat, például az alkoholos öblítéseket vagy a mentolos rombákat, mivel ezek irritálhatják és megszoríthatják a hangvezetékeket.

4. Kerülje a beszélgetést túl sokáig

A hosszú sikoltozás vagy a beszélgetés, különösen hangos zene vagy túl zajos helyeken, az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy nyomást gyakoroljanak a hangszálakra, és ezáltal sérülést eredményezjen. Ezért a legjobb, ha mindig inkább csendes helyen beszélünk, és mindig kevesebb, mint 30 perc alatt, legalább 5 perces szünetekkel, amikor csak lehetséges..

Ezenkívül, bár a suttogás kevesebb erőfeszítést okoz a hangkábelekre, ugyanolyan rossz lehet, mintha hosszú ideig beszélt, ezért hosszú időn át is el kell kerülni..

5. Egyél 3 óránként

Bár 3 óránként történő étkezés súlycsökkentésnek tűnik, az sokat segít a hangzsinór védelmében. Ennek oka az, hogy ily módon elkerülhetők a sok ételt tartalmazó étkezések, amelyek ürítik a gyomrot, és a sav nem juthat el könnyen a torokban, és ez befolyásolja a hanghálókat. Ez a tipp különösen fontos az gastro-oesophagealis reflux esetén, de minden esetben használható.

Az is ajánlott, hogy naponta 1 almát fogyasztson héjjal. Mivel összehúzódó étel, segít megőrizni a nyálkahártyát és hidratálódni, valamint segíti a rágó izmokat.