7 egyszerű tipp a gyermek gyorsabb alvásához

Egyes gyermekeknek nehezen tudnak aludni, és a szülők a munka után töltött nap után még kimerültebbé válnak, de vannak olyan taktikák, amelyek segíthetnek gyermekének korábban elaludni..

A legjobb stratégia az, ha megfigyeljük a gyermeket, és megpróbáljuk azonosítani, hogy miért nem tud elaludni egyedül. Lehet, hogy izgatott, nyugtalan, fél, vagy egyszerűen csak akar tölteni egy kis időt a szüleivel, így alszik.

Néhány tipp, amely segíthet gyermekének gyorsabban aludni:

1. Aludjon mindig ugyanabban a helyen és ugyanabban az időben 

A gyermekeknek alvási szokásokra van szükségük, és az a tény, hogy mindig ugyanabban a szobában alszik, ugyanakkor biztonságosabbnak érzi magát, és gyorsabban alszik..

2. Kerülje a túl sok stimulust lefekvés előtt

Körülbelül 2 órával lefekvés előtt kapcsolja ki a TV-t, hagyja abba a ház körüli futást, és tartson fenn nyugodt és békés környezetet. Ha a környék nagyon zajos, akkor jó ötlet lehet megpróbálni hangszigetelni az ablakokat, hogy kevésbé legyen stimulus a szobában. Ezenkívül a rádió nyugodt zenével történő bekapcsolása segíthet pihenni, megkönnyítve az alvást.

3. Vége a félelmeknek

Ha a gyermek fél a sötéttől, hagyhat egy kis éjszakai fényt a szobában, vagy hagyhatja világítással egy másik szobában, és hagyhatja nyitva a gyermek szoba ajtaját, hogy a szoba kissé világosabb legyen. Ha a gyermek fél a „szörnyetektől”, a szülők elképzelhető kardot vehetnek és véget vethetnek a szörnyeknek a gyermek előtt, anélkül, hogy erre a helyzetre külön figyelmet fordítanának.

Tudjon meg többet arról, hogyan segíthet gyermekének legyőzni a félelmet.

4. Időt tölteni a gyermekkel

Egyes gyermekek hiányzik a szüleiktől, és „göndörödnek” aludni, mert több időt akarnak velük tölteni. Amit ebben az esetben megtehetsz, az az, hogy fordítson egy kis időt, amely csak a gyermeknek szól, még akkor is, ha ez csak napi 10 perc. Ez idő alatt fontos a szembe nézni, azt mondani, hogy szereti őt, és csinál valamit, ami tetszik, például rajzolni..

5. Ne feküdjön a teljes gyomorra

Ha a gyereknek nagyon tele van hasa, akkor nyugtalanabbá válik, és nem tudja, hogyan kell kifejezni, amit érez, és ez megnehezítheti az alvást. Mielőtt lefekteti gyermekét, fontos ellenőrizni, hogy nincs-e éhező vagy nagyon hasa. A probléma megoldásának egyik módja az, hogy kb. 2 órával lefekvés előtt vacsorázik.

6. Tanítsa meg a gyermeket egyedül elaludni

Fontos annak a tanítása, hogy a gyermeket egyedül aludjon, mert a gyermek éjjel felébredhet és a szülők szobájába mehet. Egy jó tanács az, ha egy kicsit marad a szobában a gyerekkel, miközben megnyugszik, és távozzon a helyiségből, amikor rájön, hogy majdnem alszik. Egy jó csók jó éjszakától egészen holnapig segíthet a búcsúban.

Nézze meg, hogyan lehet megtanítani a babát egyedül aludni.

7. Énekelj egy altatót ágy előtt

Egyes altatók félelmesek, ezért nem mindig ajánlottak, de a nyugodt dal énekelésének szokása segít a gyermeknek felismerni, hogy ideje aludni. Egy jó ötlet egy személyre szabott dal készítése, amely szárnyakat ad a képzeletnek.

Ezeknek a tippeknek a napi betartása révén ez a rituálé szokássá válik, és segít a gyermeknek megnyugodni, megkönnyítve az alvást. Ha ez azonban nem elég, a szülők kipróbálhatják az aromaterápiát, ha 2 csepp levendula illóolajat helyeznek a gyermek párnájára, és egy kis szenvedélyi gyümölcslevet adnak lefekvés előtt. Ezeknek a házi készítésű tulajdonságoknak vannak nyugtató tulajdonságai, amelyek segítik a pihenést és hasznosak az alvás megkönnyítésében.