7 egyszerű tipp az ínygyulladás megelőzésére

Az ínygyulladás olyan ínygyulladás, amelynek fő tünetei az ínyek duzzanata és bőrpírja, valamint a vérzés és fájdalom pl. A fogak rágásakor vagy fogmosásakor..

Ezt a problémát a legtöbb esetben a rossz szájhigiénia okozza, de a hormonális változások, például a terhesség alatt bekövetkező változások is okozhatják.

Az ínygyulladás megakadályozása, illetve a fogak súlyosbodása és még fogak elvesztésének elkerülése érdekében hét alapvető tipp található:

1. Tisztítsa meg megfelelően a fogait

Ez talán a legfontosabb tipp, mivel ez a leghatékonyabb módja az ínyek sérülését okozó baktériumok felhalmozódásának megakadályozására. Időnként az ínygyulladás akkor is fennáll, ha a fogait naponta megmossa, és ez azt jelenti, hogy a fogmosás nem megfelelő. Nézze meg, hogy a helyes technika van-e a fogmosáshoz.

Általában javasolt, hogy a szájhigiéniát naponta 2-3 alkalommal végezzék, különösen ébredéskor és fekve, de néhány ember étkezés közben is inkább ezt csinálhatja..

2. Elektromos kefével

Ahol lehetséges, javasolt a száj tisztításához elektromos kefét használni a szokásos kézkefe helyett.

Ennek oka az, hogy az elektromos kefék olyan forgó mozgásokat hajtanak végre, amelyek lehetővé teszik a legnehezebb helyek könnyebb elérését, lehetővé téve a baktériumok akár 90% -ának eltávolítását, szemben a kézi kefék 48% -ával..

3. Szövet naponta

A fogmosás a fogmosás után egy másik módszer annak biztosítására, hogy a fogkő és az ételek fogai között maradéktalanul kiküszöbölésre kerüljenek, megakadályozzuk az ínygyulladáshoz vezető baktériumok felhalmozódását..

Bár a fogselyem fárasztó munka és időigényes, ezt nem kell minden alkalommal elvégeznie a fogak mosásakor, napi egyszeri fogpótlást ajánljuk. Tehát egy jó tanács az, ha azt az időpontot választja, amikor több idő áll rendelkezésre, mint például lefekvés előtt.

4. Tartson kefét vagy fogkrémet a táskájában

Ez a tipp nagyon fontos azok számára, akiknek nem volt idejük megmosni a fogaikat otthonuk elhagyása előtt, vagy szeretnék fogaikat étkezés közben megmosni, mivel ez lehetővé teszi a fogak mosását fürdőszobában, például munkahelyen..

Egy másik lehetőség, ha a fogkefét és a fogkrémet munkahelyen vagy autóban tartja, hogy mindig rendelkezésre álljon, amikor van idő a szájhigiéné elvégzésére. Érdemes azonban megjegyezni, hogy naponta több mint 3 fogmosás károsíthatja a fogzománcot.

5. Fogyasztó ételek C-vitaminnal

Az olyan élelmiszerekben, mint a narancs, eper, acerola vagy brokkoli, a C-vitamin a táplálkozás egyik legfontosabb alkotóeleme az egészséges száj fenntartása érdekében. Ez a vitamin erős antioxidáns, amely hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, segítve a szájban kialakuló baktériumok leküzdését.

Nézze meg a C-vitaminnal rendelkező élelmiszerek teljesebb listáját.

6. Elhagyni a függőségeket

Néhány függőség, például az alkoholtartalmú italok rendszeres fogyasztása, a cigaretta használata vagy a feldolgozott vagy cukros ételek túlzott fogyasztása olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a szájüregi betegségek kialakulásához. Ezért kerülni kell őket, vagy legalább a nap folyamán csökkenteni kell őket.

7. Havonta végezzen professzionális tisztítást

Bár a fogak otthoni mosása az egyik legegyszerűbb módja a szája tiszta és baktériummentességének, ez olyan technika, amely nem képes teljes mértékben eltávolítani az összes plakkot..

Ezért 6 havonta vagy legalább évente egyszer tanácsos menni a fogorvoshoz, és szakmai tisztítást végezni, amely lehetővé teszi az összes fogkő és baktérium eltávolítását, amelyek a szájban ellenállnak..

Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban:

Hogyan kezeljük az ínygyulladást és a rossz légzést