Hogyan kell használni a Chlorella-t a fogyáshoz?

A Chlorella, vagy a chlorella, az édes hínárból származó zöld mikroalga, amelynek magas táplálkozási értéke van, mivel gazdag rostokban, fehérjékben, vasban, jódban és a B- és C-komplex vitaminjában, emellett gazdag klorofillben, ezért az egészség szempontjából kedvező fogyasztás.

Ezen alga tudományos neve Chlorella vulgaris és az immunrendszer javítására és stimulálására, a testsúly csökkentésére és a különféle gyomor-bélrendszeri problémák és degeneratív betegségek leküzdésére szolgál, amellett, hogy vegetáriánus és vegán emberek számára táplálkozási tulajdonságai miatt javasolták.

A Chlorella megvásárolható egészséges élelmiszerboltokban, néhány gyógyszertárban vagy online.

A Chlorella előnyei

A chlorella fogyasztása számos egészségügyi előnyt jelent, például:

1. Elősegíti az izomtömeg-növekedést, mivel ezen alga 60% -a fehérjékből áll és BCAA-t tartalmaz;
2. Megakadályozza a vérszegénységet és görcsöket, mivel gazdag B12-vitaminban, vasban, C-vitaminban és klorofillben, amely elősegíti a vörösvértestek termelődését a vérben;
3. Javítja a bőrt és a hajat, béta-karotinban és C-vitaminban gazdagok, stimulálják a kollagén termelését és megakadályozzák a ráncok megjelenését;
4. Gyulladáscsökkentés, mert omega-3-t tartalmaz;
5. A szervezet méregtelenítése, mert segít eltávolítani a nehézfémeket a testből;
6. LDL koleszterin csökkentése, mivel niacint, szálakat és antioxidánsokat tartalmaz, gátolja az artériában az atheroscleroticus plakkok kialakulását;
7. Az immunrendszer stimulálása, mivel gazdag béta-glükánokban, amelyek antioxidánsként működnek, ráadásul rákellenek a daganatellenes és rákellenes hatásokhoz;
8. A magas vérnyomás ellenőrzése, tápanyagok, például arginin, kalcium, kálium és omega-3 tartalmához, amelyek segítik az erek pihenését.
9. Segít a vércukorszint szabályozásában és javítják az inzulinrezisztenciát azokban az emberekben, akiknek zsírmájuk van.

Ezenkívül a chlorella-t az egyik legnagyobb klorofill-forrásnak tekintik, amely anyag olyan egészségügyi előnyöket nyújt, mint például a sebek, fekélyek és aranyér gyógyítása, a menstruáció szabályozása, valamint a cukorbetegség és az asztma javítása..

A Chlorella előállít egy olyan lutein nevű molekulát is, amely segít megelőzni és kezelni a makula degenerálódását, mivel antikatarát tulajdonságokkal rendelkezik.

Fontos emlékezni, hogy a chlorella előnyei csak akkor érhetők el, ha ezeket az algákat kiegészítőként fogyasztják, mivel ezek az algák a natura-ban nem emészthető meg a bél.

Táplálkozási információk

A chlorella táplálkozási információi étrend-kiegészítőkönként változnak, mivel ez a tengeri moszat típusától és a termesztés módjától függ, azonban általában az értékek a következők:

Fedezze fel még egy kiváló egészségügyi tulajdonságokkal rendelkező algat, a spirulint.

Hogyan kell fogyasztani

A Chlorella tabletták, kapszulák vagy por formájában fogyasztható, azonban nincs ajánlott napi adag, azonban ajánlott, hogy napi fogyasztása 6 és 10 g között legyen..

Por formájában a chlorella hozzáadható természetes gyümölcslevekbe, vízbe vagy turmixokban. Kapszulákba való beépítéskor, ha csökkenteni kívánja a testtömegét, naponta 1-2 kapszulát kell bevennie étkezés közben, azonban fontos, hogy olvassa el az élelmiszer címkét és a gyártó utasításait. Ezenkívül fontos, hogy a chlorella fogyasztását alacsony kalóriatartalmú étrend és fizikai aktivitás kísérje.

Mellékhatások

A chlorella ajánlott adagban történő felhasználása megváltoztathatja a széklet színét, amely zöldebbé válik az algák klorofilltartalma miatt. Ennek a hatásnak azonban nincs egészségügyi következménye.

Ha a chlorella túlzott mértékben fogyaszt, hasmenést, émelygést, hányást, viszketést és bőrkiütéseket okozhat.

ellenjavallatok

A chlorella-ra vonatkozóan nincs ismert ellenjavallat, azonban a terhes nőknek, a szoptató anyáknak, a gyermekeknek vagy az immunrendszer sérült embereinek a chlorella-bevitel megkezdése előtt konzultálniuk kell egy táplálkozási szakemberrel..