Hogyan kell felhasználni a brazil diót a fogyáshoz
A brazil dióval történő fogyáshoz naponta 1 diót kell fogyasztania, mivel ez biztosítja a test számára szükséges összes szelénmennyiséget. A szelén olyan ásványi anyag, amelynek erős antioxidáns hatása van és részt vesz a pajzsmirigyhormonok szabályozásában.
A pajzsmirigy az a mirigy, amely a szervezet anyagcseréjének felgyorsításáért vagy lelassításáért felelős, és működési zavara gyakran a túlsúly és a folyadék visszatartásának oka. A brazil diót szuperételnek tekintik, napi fogyasztása esetén segít a fogyásban, szabályozza az anyagcserét és méregteleníti a testet. Fedezze fel más szuper ételeket, amelyek gazdagítják étrendjét a szuper ételekben, amelyek fellendítik a testet és az agyat.
A brazil dió előnyei
Amellett, hogy segít a fogyásban, ennek a diónak más egészségügyi előnyei is vannak, például:
- Megakadályozza a szívbetegségeket, az olyan jó zsírokat, mint az omega-3;
- Megakadályozza a rákot, mivel gazdag antioxidánsokban, például szelénben, E-vitaminban és flavonoidokban;
- Megelőzze az antioxidánsok jelenléte miatt fellépő ateroszklerózist;
- A vérkeringés megkönnyítésével megelőzze a trombózist;
- Csökkentse a magas vérnyomást, mivel annak tulajdonsága, hogy pihenjen az erek;
- Erősítse meg az immunrendszert.
Tulajdonságainak megőrzése érdekében a gesztenyeket hűvös helyen, fénytől védve kell tartani, és nyersen is fogyasztható, vagy gyümölcsökhez, vitaminokhoz, salátákhoz és desszertekhez adható..
Egyéb ételek, amelyek lefogynak
Egyéb, az anyagcserét felgyorsító és a súlycsökkentő étrendbe bevonandó ételek a zöld tea, a matcha-tea, a 30 gyógytea, a bors, a fahéj és a gyömbér. A fogyáshoz napi 3 csésze egy ilyen teát kell fogyasztania, és minden étkezéshez hozzáadnia a fűszereket.
A leveles zöldségek, például a saláta, a káposzta és a káposzta szintén fontosak, mivel rostban gazdagok és telítettségérzetet jelentenek, csökkentve az elfogyasztott étel mennyiségét. Ezenkívül a fogyáshoz javasolt gyümölcsök őszibarack, szőlő, narancs, görögdinnye, dinnye, citrom, mandarin és kiwi, mivel vízben gazdagok és kevés kalóriát tartalmaznak. További részletek a következő helyen: Ételek, amelyek segítenek a fogyásban.
A BMI számológép tesztjével megnézheti, hány kalóriát kell ennie a fogyáshoz:
